News Flash:

Alimente care te scapa de grasimea de pe burta

9 Decembrie 2017
7875 Vizualizari | 0 Comentarii

Excesul de grasime din organism dauneaza sanatatii! Dar stii ca anumite tipuri de grasime sunt mai periculoase decat altele? Grasimea de sub piele este inestetica, dar nici pe departe atat de nociva pentru sanatate precum grasimea viscerala, cea acumulata pe organele interne. Surplusul de grasime de pe organele interne si de pe burta este vinovat de aparitia hipertensiunii arteriale, a diabetului si a steatozei hepatice.

Asociate cu sportul, fibrele vegetale, in special cele solubile, te pot scapa de grasimea viscerala si de pe burta.
Fibrele vegetale sunt parti structurale ale plantelor. Nu pot fi digerate de catre organismul uman datorita lipsei de enzime specifice acestora. Cu cateva exceptii nu au valoare calorica. Se gasesc in legume, zarzavaturi, fructe, cereale integrale.

4 semne prin care organismul iti spune ca are nevoie de fibre

Cele insolubile regleaza tranzitul intestinal si accelereaza eliminarea substantelor cu potential cancerigen si a toxinelor. Cele solubile maresc perioada de digerare a hranei (dau senzatie de satietate). De asemenea, tot cele solubile, scad nivelul colesterolului din sange. Ambele dezvolta flora bacteriana intestinala benefica, iar asta stimuleaza imunitatea organismului. Tot ce trebuie sa faci este sa incluzi in alimentatie mai multe fibre vegetale solubile si sa faci mai mult sport. Si in scurt timp poti sa-ti cumperi haine mai mici cu un numar.

Slabeste un kilogram pe saptamana consumand fibre alimentare

Surse de fibre solubile. Aceste fibre solubile le gasesti in special in citrice, mere, orz, ovaz, fasole. Cat despre sport, cat mai des posibil. Nu mai putin de 30 de minute de activitate fizica intensa, de doua ori pe saptamana.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasimea viscerala fibrele vegetale
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1472 (s) | 23 queries | Mysql time :0.032890 (s)