News Flash:

Alimente care te ajuta sa slabesti dupa varsta de 40 de ani

16 Februarie 2014
2204 Vizualizari | 0 Comentarii
Fructe oleaginoase: nucile
O alta schimbare alimentara ce aduce beneficii în cazul persoanelor de varsta a doua este reprezentata de înlocuirea biscuitilor si a saratelelor cu nuci. Bogate în proteine, vitamine esentiale si acizi grasi Omega-3, nucile ajuta la prelungirea senzatiei de satietate. In urma unei cercetari, care s-a desfasurat pe parcursul unui an, oamenii de stiinta australieni au observat ca persoanele care au consumat zilnic 5-8 nuci au reusit sa piarda în greutate.

Vezi si: Slabeste pana la 5 kilograme in 10 zile. Iata dieta

Batoane cu amestec de fructe si seminte
Rezultatele unui recent studiu britanic au aratat ca amestecul dintre fructele uscate, cele oleagioase si seminte furnizeaza suficienta energie pentru întreaga zi si ajuta cand vine vorba de mentinerea în greutate. Pentru a consuma amestecul la micul dejun sau ca gustare între mese este indicat sa prepari batoane care sa contina seminte de floarea-soarelui, de susan, migdale, miere de albine, fructe uscate, ovaz, alune, dar si migdale.

Vezi si: Slabeste cu dieta cu piure de cartofi
 
Nu uita de semintele de in macinate
Sursa de fibre si grasimi sanatoase, semintele de in nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Ele ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, aduc beneficii sanatatii digestive, dar sunt recomandate si în cazul problemelor hormonale ce pot aparea dupa varsta de 40 de ani. Alege din comert semintele de in macinate deoarece se digera mai rapid. Le poti consuma cu apa, dar si adaugate în iaurt sau în salate.

Vezi si: Kiwi mentine sanatatea sistemului vascular. Iata si alte beneficii
 
Alege condimentele picante
Daca vrei ca numarul caloriilor care ard zilnic sa creasca…uita de condimentele obisnuite si alege-le pe cele picante. In urma mai multor cercetari, specialistii în nutritie au descoperit ca preparatele picante ajuta la arderea rapida a caloriilor, în detrimentul depozitarii lor sub forma de tesut adipos. Mai exact, persoanele care obisnuiesc sa consume condimente picante ard cu 32% mai multe calorii.     
Scortisoara, aliat în lupta cu kilogramele
Un alt aliment ce te ajuta sa te mentii în greutate sau sa slabesti sanatos este scortisoara. Adaugata în cerealele de la micul dejun sau în diferite bauturi, acest condiment dulce stimuleaza memoria si este un aliat veritabil în lupta cu kilogramele, ajutand la eliminarea depozitelor de grasime. Numeroase studii pe nutritie au aratat ca scortisoara ajuta si la reducerea nivelului de colesterol ,,rau”. clicksanatate.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nuci batoane oleaginoase slabeste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1852 (s) | 34 queries | Mysql time :0.051857 (s)