News Flash:

Alimente care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

26 Ianuarie 2014
1633 Vizualizari | 0 Comentarii
Grepfrutul
Chiar dacă nu schimbi mare lucru în ritualul tău alimentar, să mănanci o jumătate de grepfrut înaintea fiecărei mese te va face să pierzi 1 Kg pe săptămană! Acest fruct coboară nivelul insulinei, un hormon responsabil cu depozitele de grăsime. E însă contraindicat hipertensivilor.

Vezi si: Tot ce trebuie sa stie o femeie despre corpul sau  
 
 Ouăle
Pe nedrept considerat de mulţi inamicul dietei, oul e un aliment complet, bogat în nutrienţi, sănătos. Alege ouă pentru micul dejun, dar nu în varianta prăjită, ci fierte moi sau ochiuri romaneşti. Dacă preferi omletă, prepar-o din trei albuşuri şi un singur gălbenuş, cu doar un strop (o jumătate de linguriță) de ulei de măsline.
 
Laptele degresat
Cand simţi că ai devora o masă încărcată cu bunătăţi, un pahar cu lapte rece degresat îţi va goni pe dată aceste porniri duşmănoase cu silueta ta. Laptele degresat oferă aportul ideal de grăsimi, proteine şi mai ales calciu, vital pentru sănătatea îndelungată a oaselor.Fasolea boabe
Are proteine, fibre, nu conţine grăsimi saturate, e gustoasă şi săţioasă. Cum are de la natură un gust cu personalitate, găteşte-o dietetic, cu puţin ulei de măsline, roşii şi ardei iute şi savurează mancărica goală, fără paine! Fasolea boabe reduce nivelul colesterolului rău (LDL).

Vezi si: Slabeste 15 kg dupa nastere. Iata secretul (VIDEO)  
 
Fulgii de ovăz
Un bol mic de fulgi de ovăz va face stomacul să nu ceară de mancare mult timp. Ovăzul conţine amidon rezistent, un carbohidrat bun ce stimulează metabolismul şi arde grăsimile. Mănancă fulgii cu un pahar de lapte degresat. Poţi adăuga o linguriţă rasă de cacao şi obţii un desert uşor.
 
Somonul
E o sursă sigură de proteine, fără să vină şi cu grăsimi dăunătoare la pachet. Da, carnea de porc e mai ieftină, dar o feliuţă de somon la grătar te va sătura pe dată. Intr-un studiu american, subiecţilor li s-a spus să mănance, timp de cateva luni, în loc de carne roşie somon la grătar. Fără să ţină altă dietă. Au slăbit în medie 9 kg, toţi participanţii.
 
Broccoli
Imprieteneşte-te cu această legumă, dar nu numai pentru că previne cancerul: o porţie de broccoli înăbuşit (200 g) are doar 60 de calorii. Şi taie foamea.

Vezi si: Sexul nu ne slabeste  
 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

oua lapte degresat somon laptele degresat slabeste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1650 (s) | 24 queries | Mysql time :0.045311 (s)