News Flash:

Alimente care stimuleaza creierul

16 Decembrie 2011
1480 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Somonul 
Pentru ca abunda in Omega 3, somonul e cel mai potrivit aliment pentru o memorie buna. Iar daca nu esti o persoana care sa petreaca foarte mult timp in bucatarie, acesta e pestele potrivit pentru tine, pentru ca poate fi gatit foarte usor. 

2. Ceaiul 
Pentru ca iti ofera cea mai buna combinatie de cofeina si de antioxidanti, fara a contine nicio alta chimicala sau indulcitori artificiali, ceaiul e perfect pentru orice dieta. Antioxidantii te ajuta sa iti imbunatatesti circulatia sangelui la creier si, la fel ca si in cazul ciocolatei negre, cofeina te ajuta sa te concentrezi. Pentru cele mai bune rezultate e recomandat sa folosesti frunze proaspete sau uscate si nu versiunile instant, pline de indulcitori si conservanti. 

3. Afine
E destul sa le mananci proaspete, inghetate sau sa le pui intr-o placinta pentru a beneficia de tot efectul acestor fructe. Antioxidantii pe care ii contin iti vor imbunatati memoria. 

4. Ciocolata
Ai nevoie de un motiv ca sa te poti bucura de o bucatica de ciocolata? Ti-l oferim noi: ciocolata neagra, cu un continut de cacao de cel putin 70%, te poate ajuta sa te concentrezi mai bine. Si, ca sa beneficiezi de cele mai bune efecte, e bine sa te limitezi la a manca numai cateva bucatele pe zi. Iar daca vrei sa iti incepi ziua bine, e suficient sa topesti o bucatica de ciocolata neagra intr-o ceasca de lapte degresat. 

5. Oua
Unul dintre cele mai hranitoare mic dejunuri este cel care include oua. Nu numai ca proteinele te vor ajuta sa te simti satul intreaga zi, dar nutrientii prezenti in oua iti vor imbunatati functia creierului.

6. Fasole
Pline de antioxidanti si continand carbohidrati, preparatele din fasole sunt foarte hranitoare pentru creier. In plus, au un indice glicemic scazut, lucru foart benefic pentru sanatatea ta. Proteinele te vor ajuta sa te simti sa te simti satul cat mai mult timp.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

somonul ceaiul afine ciocolata oua fasole
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1735 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019315 (s)