News Flash:

Alimente care slabesc sistemul imunitar

4 Mai 2015
1837 Vizualizari | 0 Comentarii
Temperaturile oscilante, ploile si vantul racoros de primavara pot da peste cap apararea naturala a organismului. Insa aceasta protectie poate fi slabita si din cauza alimentatiei. Exista anumite categorii de alimente care ar trebui evitate sau macar reduse cantitativ pentru a avea un sistem imunitar puternic.
Zaharul este unul dntre aceste alimente nerecomandate. Specialistii spun ca acesta nu aduce nici un fel de substanta nutritiva corpului, dar vine totusi la pachet cu numeroase pericole pentru dantura si creier. Susan Levin, nutritionist, spune ca o cantitate mare de zahar in organism reduce capacitatea celulelor albe din sange de a lupta cu bacteriile si virusurile care ne pot pune in pericol sanatatea, potrivit adevarul.ro.

Cea mai buna metoda de detoxifiere este aceasta! Aveti curaj sa o incercati?
 
Tot dr. Levin recomanda sa evitam in aceasta perioada dulciurile rafinate si consumul de sucuri acidulate indulcite si sa le inlocuim cu alimente bogate in fibre, cum ar fi orezul brun, lintea sau nautul , care mentin glicemia in limitele normale si intaresc astfel sistemul imunitar.
De asemenea, produsele fainoase, cum ar fi painea alba, pastele si cerealele indulcite dela micul dejun ar trebui evitate pentru a avea un sistem imunitar puternic. 
Aceste alimente contin carbohidrati simpli care dau peste cap  nivelul glucozei din sange. In schimb, painea si pastele din faina integral, ovazul, quinoa si semintele de amaranth pot inlocui in mod sanatos placerile vinovate.

Ce sa mananci daca vrei sa ai un sistem imunitar puternic
 
Nici alimentele bogate in grasimi si prajite in cantitati mari de ulei nu sunt tocmai indicate pentru protectia organismului in fata atacului bacteriilor si a virusurilor. Acestea pot influenta in mod negativ raspunsul organismului la infectii. Cercetatorii Patrikia Maki si Paul Newberne au descoperit ca obezitatea si alimentatia bogata in grasimi nesanatoase pot inhiba rezistenta organismului la infectii si pot chiar sa creasca riscul aparitiei cancerului.

Pesimistii se imbolnavesc mai usor
 
Un alt factor care poate slabi imunitatea organismului este consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, expertii recomanda un pahar cu vin sau bere pe zi, pentru ca are efecte benefice asupra vaselor de sange si asupra sistemului osos.
Daca pofta de dulce nu va da pace, consumati cu incredere fructe precum banane, mango, portocale sau ananas, care sunt bogate in vitaminele A si C, care ajuta la intarirea imunitatii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

temperaturile oscilante ploile vantul racoros primavara protectie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1779 (s) | 23 queries | Mysql time :0.042634 (s)