News Flash:

Alimente care imbunatatesc capacitatea de concentrare si stimuleaza performanta intelectuala

24 Iunie 2016
811 Vizualizari | 0 Comentarii
Alimente care sa creasca IQ-ul nu s-au inventat inca, dar capacitatile noastre intelectuale depind foarte mult de stilul de viata. Dieta, sportul, toate contribuie la o mai buna oxigenare a creierului, la un somn linistit, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Alimentele de mai jos ajuta la imbunatatirea capacitatii de concentrare deci si a performantelor:

1. Sursele bune de cofeina
Cofeina creste capacitatea de concentrare. Pe termen lung, insa, excesul de cafea, ciocolata etc va avea efect contrar pentru ca mareste activitatea cardiaca. Varianta sanatoasa este ceaiul verde si ciocolata neagra.

Capacitatea de concentrare si rezistenta la stres depinde de oxigenarea suficienta. Iata cum iti maresti capacitatea pulmonara

2. Fructele rosii, in special afinele
Sunt bombe de antioxidanti. Ceea ce este un lucru foarte bun. Exista specialisti prestigiosi care sunt de parere ca afinele reduc riscul bolilor degenerative ale creierului, gen Alzheimer si dementa.

Fructele care imbunatatesc memoria si capacitatea de concentrare a copiilor

3. Pestele
Cel oceanic, gen somon, sardine, ton etc Pentru ca este bogat in acizi grasi Omega 3 care au un rol esential in functionarea creierului.

4. Avocado si nuci
Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase dar nu trebuie consumat in exces. Nucile, de orice fel, sunt si ele surse de grasimi sanatoase si antioxidanti. Trebuie, insa, sa fiti foarte atenti la cantitati.

5. Sursele sanatoase de glucide
Glucidele cresc energia si capacitatea de concentrare. Zaharul rafinat, insa, are efecte foarte nocive asupra creierului. Inlocuiti-l cu zahar brun sau indulcitori naturali.

Iti pierzi frecvent concentrarea? Iata 7 cauze posibile

sursa: andreeasava.ro

alimentele pestele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1647 (s) | 34 queries | Mysql time :0.032909 (s)