News Flash:

Alimente care ar trebui sa dispara din bucataria ta

14 Iunie 2011
1595 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistul american Lean Elley face topul celor cinci alimente care ar trebui ocolite de orice persoana:

1. Prajelile
Pentru orice aliment prajit, un bun inlocuitor ar putea fi sote-ul. Cu alte cuvinte, folosirea unei cantitati minime de ulei, dar care da mancarii savoarea si complexitatea dorita: treceti legumele prin ulei de masline si lasati-le sa se inabuseasca la foc mic. Un pic de usturoi si sare ar trebui sa-i dea gustul perfect. Rezulta o masa buna, deloc grasa. 

2. Painea alba
Spuneti un nu categoric painii albe, si inlocuiti-o cu paine neagra, de grau. Veti fi surprins de rezultate, chiar daca in meniul dumneavoastra intra si sandvisurile. 

3. Margarina
Incercati sa inlocuiti margarina cu unt nesarat si ulei de masline extra virgin - in cantitati egale.

4. Orezul alb
In locul acestuia consumati orezul brun, hrisca sau quinoa.

5. Zaharul
Zaharul alb poate fi inlocuit cu ciocolata amaruie (minim 70% cacao) sau fructe.

Aceste minime schimbari in dieta nu numai ca va vor ajuta sa scapati de cateva kilograme, dar va vor imbunatati si sanatatea.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

prajelile painea alba margarina orezul alb zaharul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1658 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013827 (s)