News Flash:

Alimente bune si rele pentru piele ta

6 Noiembrie 2011
2036 Vizualizari | 0 Comentarii

Ce mananci se reflecta asupra pielii tale. Exista alimente care agraveaza problemele tenului, la fel cum exista si alimente care previn aparitia ridurilor si a cosurilor. Iata cateva alimente bune, dar si cateva nocive pentru piele, potrivit lui Sinead Norenius, fondatoarea liniei de produse cosmetice Beautisol:

Alimente bune

1. Iaurt
Produsele lactate contin vitamina A si sunt recomandate pentru a-ti mentine pielea sanatoasa. Totusi, Norenius avertizeaza: "Limiteaza-te la iaurturi fara grasimi si fara aditivi; vei beneficia de proteine si vitamine esentiale care fortifica sistemul imunitar, cu efecte vizibile asupra pielii".

Ai grija in ceea ce priveste laptele: s-a dovedit ca poate contribui la agravarea acneei si astuparea porilor, daca e consumat excesiv.

2. Afine
Avand un continut mai ridicat de antioxidanti decat alte fructe, afinele sunt o sursa importanta de sanatate pentru piele. "Radicalii liberi si razele UV au un impact negativ asupra pielii, asadar ar trebui consumi zilnic alimente bogate in antioxidanti, care lupta impotriva imbatranirii premature", explica Sinead Norenius.

3. Somon
Pestele (somonul, in mod special) contine acizi grasi Omega 3, resposabili pentru sanatatea pielii. "Acestia imbunatatesc structura membranei celulelor, fiind astfel retinuta mai multa apa, lucru care se observa in aspectul pielii", explica Sinead Norenius.

4. Migdale
Ar trebui sa ai mereu in preajma un bol cu nuci, seminte si mai ales migdale. Bogate in vitamina E, importanta pentru mentinerea sanatatii pielii, acestea contin si grasimi "bune", care scad colesterolul si pastreaza membranele celulelor intacte, lucru vital cand vine vorba de aspectul tanar al tenului.

5. Spanac
Aceasta leguma contine beta-caroten, un antioxidant puternic care contribuie la repararea celulelor pielii si previne aparitia celulelor canceroase. "Mai mult, spanacul este bogat in potasiu, fibre si luteina, care apara pielea de efectele nocive ale soarelui", explica Sinead Norenius.

Alimente nocive

1. Paine alba
Painea alba se numara printre alimentele nocive pentru piele. "Potrivit unui studiu australian recent, pastele, painea alba si prajiturile cresc glicemia si afecteaza tenul acneic, inrautatind problema", spune Norenius.

Consuma mai multe cereale, grau integral si ovaz, bogate in antioxidanti si cu proprietati anti-inflamatorii.

2. Sare
"Sarea da tenului un aspect tern, nesanatos", spune dermatologul. Consumata in cantitati exagerate, sarea iodata agraveaza acneea. Verifica intotdeauna produsele semi-preparate pe care le cumperi si fii atenta la continutul de sodiu, care trebuie sa fie scazut.

3. Dulciuri
Printre cele mai proaste obiceiuri pe care le avem se numara consumul frecvent de dulciuri. Continutul excesiv dezahar afecteaza direct colagenul si elastina, fibre esentiale in mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii. Astfel, grabesti aparitia ridurilor si tenul tau va deveni lipsit de vitalitate.

4. Alcool
Chiar daca bei alcool in cantitati moderate, trebuie sa ai in vedere faptul ca acesta deshidrateaza intregul organism, inclusiv celulele pielii.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

iaurt afine somon migdale spanac paine alba sare dulciuri alcool
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1662 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014224 (s)