News Flash:

Alimente bune pentru infometarea gripei

12 Februarie 2014
1065 Vizualizari | 0 Comentarii
De la supa de pui si painea prajita, pana la sucul de fructe inghetat care amelioreaza durerile din gat, exista multe alimente care ne ajuta sa trecem mai usor peste raceala sau gripa. „WebMD“ a realizat o lista cu cele mai bune alimente in cazul in care suntem bolnavi.   
1. Inghetata din suc de fructe 
Sucul de fructe inghetat poate alina gatul dureros, umflat sau uscat. Mai ajuta si la hidratare, un lucru foarte important atunci cand te lupti cu gripa. Lichidele din belsug ajuta la subtierea mucusului si la usurarea congestiei. Pentru un efect benefic complet nu cumpara sucul si apoi sa-l bagi la congelator, ci stoarce-l tu din fructe proaspete si pune-l in tavitele pentru gheata. Cele mai bune rezultate le dau merele, strugurii sau capsunile. 
2. Sucul de legume
Poate ca nu ai chef sa te apuci sa-ti faci o salata atunci cand esti bolnav sau in convalescenta. Cea mai buna solutie o reprezinta un suc de legume. Asa vei reusi sa oferi sistemului imunitar antioxidantii necesari, plus ca te ajuta la hidratare.   
3. Supa de pui   
Supa de pui este hranitoare si iti ofera si lichidele necesare in cazul unei raceli. Exista, de asemenea, dovezi stiintifice cu privire la proprietatile vindecatoare si a efectelor ei anti-inflamatoare. Studiile au demonstrat ca supa de pui fierbinte poate imbunatati activitatea cililor, micile canale de grosimea firului de par din nari care protejeaza corpul de bacterii si virusuri.   
4. Usturoiul  
Usturoiul poate fi o buna alegere pentru a condimenta alte mancaruri care te ajuta sa lupti contra gripei, cum ar fi supa. Usturoiul are proprietati antimicrobiene si stimuleaza sistemul imunitar.   
5. Ghimbirul
Te doare stomacul? Ti-e greata? Ghimbirul este un remediu deseori folosit pentru ameliorarea acestor simptome, iar studiile au descoperit ca ajuta si in lupta cu inflamatiile. Adauga acest condiment la alte mancaruri si vei lupta mai usor cu simptomele racelii si gripei.  
6. Ceaiul fierbinte  
Ceaiul verde, oolong sau negru ne ofera instrumentele necesare luptei cu gripa, adica antioxidantii. Mai mult, respiratul in aburii emanati de lichidul fierbinte ajuta la decongestionare. Adauga o lingurita de miere si putin suc de lamaie in cana de ceai pentru a-ti ameliora si durerile de gat. In cazul in care cafeina din ceai te deranjeaza, ia in considerare infuziile de plante.   
7. Bananele
Bananele, feliate, pisate sau intregi, sunt usor tolerate de stomac atunci cand esti bolnav. Acestea sunt foarte potrivite mai ales atunci cand ti-e greata, vomiti sau ai diaree, simptome intalnite foarte des in cazul copiilor cu gripa. Bananele, pe langa orez si paine prajita, sunt primele alimente recomandate de medici atunci cand iti revii de pe urma unei gripe si esti gata sa treci din nou pe mancare solida.  
8. Painea prajita 
In convalescenta cand simti nevoia de a manca si ceva solid, dupa atatea supe, sucuri si ceaiuri, painea prajita sau biscuitii sarati te ajuta sa faci trecerea mai usor. Mai mult, crutoanele fac pereche buna cu supele de legume sau de pui si taie si foamea mai bine decat lichidul fierbinte simplu. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

4 usturoiul 5 ghimbirul 7 bananele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1683 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021007 (s)