News Flash:

Alimentatia copiilor intre 1 si 3 ani

5 Iunie 2011
2714 Vizualizari | 0 Comentarii

Modul in care trebuie hranit copilul poate fi un motiv de neliniste pentru multe mame. Acestea, fie au impresia ca odraslele nu mananca cat trebuie, fie ca nu mananca ce trebuie. Un copil ar trebui sa ia zilnic 5 mese - 3 principale si 2 gustari. Cei mici trebuie incurajati sa manace singuri, cu lingurita, in liniste, iar masa sa fie intotdeauna o placere si nu un cosmar. Nu trebuie sa alergi dupa copil cu mancarea si nici sa-l fortezi sa manance.

Alimentatia unui copil intre 1 si 2 ani, intr-o zi:

- 2-3 portii de lactate( o portie insemnand 1 cana de lapte, sau 30 g branza de vaci, sau 1 pahar de iaurt, sau ½ ceasca de telemea)
- 4-6 portii de cereale( o portie insemnand 1/3 cana de fulgi de cereale, sau ¼ cana de orez, sau ¼ cana de paste, sau ½ felie de paine integrala). Daca copilul este grasut, va primi mai putine portii de ceareale.
- ½ cana de legume taiate bucatele sau piure de legume.
- ½ cana de fructe taiate bucatele, sau ½ cana de suc proaspat de suc
- 2 portii de carne( o portie inseamna 30g de carne de pui, vita, peste, sau 1 ou.

Alimentatia unui copil intre 2 si 3 ani, intr-o zi:

- 3 portii de cereale( o portie insemnand o ceasca de cereale pentru micul dejun, sau o felie de paine, o portie de paste, sau o portie de orez)
-1 portie de legume( o portie insemnand o ceasca de legume fierte sau proaspete)sau o cana mare de legume verzi taiate cu frunze, sau chiar o cana de suc de legume
- 2 portii de lactate( o portie reprezentand o cana de lapte, sau un pahar de iaurt, sau 60g de branza de vaci
- 2 portii de carne ( o portie inseamna 30g de carne slaba) sau ¼ cana de fasole fiarta,sau un ou
- 1 portie de fructe (o porie inseamna o cana de fructe proaspete taiate cubulete sau o cana de suc proaspat stors de fructe.

Nu le permiteti copiilor sa "rontaie" intre mese. Acesta poate fi unul din motivele pentru care un copil mananca prost; copilul nu mai ajunge niciodata sa cunoasca senzatia de foame.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1476 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013748 (s)