News Flash:

Ai incercat sa te lasi de tigari si ai dat gres? A cincea oara poate fi cu noroc

14 Martie 2013
1798 Vizualizari | 1 Comentarii
Potrivit unui studiu al British Heart Foundation a scos la iveala faptul ca 82% dintre fumatori nu reusesc sa renunte la viciu de la prima incercare, ci dupa aproximativ 4 tentative nereusite.
Conform Centrului pentru Controlul Bolilor din SUA, 90% dintre oamenii care s-au lasat definitiv de fumat au apelat la metoda „totul sau nimic”.
„Reducând numarul zilnic de tigari nu faci decât sa traiesti intr-o continua stare de sevraj. Sunt pastrate tigarile cele mai dulci, de la cafea, de dupa masa etc. si nu va fi decât o chestiune de timp pâna când se va reveni la consumul initial”, demonteaza expertul mitul renuntarii la tutun in trepte. Inainte de a exclama triumfator „De mâine ma las!”, asigurati-va ca sunteti pregatit sa faceti fata unor diverse obstacole pornind de la stari accentuate de greata in primele trei-patru zile si pâna la cresterea nivelului de stres pe termen lung, potrivit doctorulzilei.ro.
Partea buna este ca, din punct de vedere biologic, dependenta dispare complet in maximum doua saptamâni. „Apogeul simptomelor neplacute are loc la circa-sase zile de la ultima tigara fumata. Dupa asta, stare ex-fumatorilor incepe sa se stabilizeze”, arata medicul. De mare ajutor pot fi si medicamentele pe baza de bupropion si vareniclina, menite sa tina poftele in frâu, dar fara beneficii in plan mental.
Drumul spre renuntarea la tutun nu este deloc usor, dar specialistii spun ca succesul este garantat daca tineti cont de trei factori: dorinta reala de schimbare, mersul la psiholog si invatarea unor mecanisme noi de a face fata stresului. „Dependenta de nicotina este o boala, n-ai cum sa o iei cu binisorul”, explica dr. Magda Ciobanu, coordonatoarea Programului National Anti-Fumat.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

studiu fumatori viciu tentative nereusite fumat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

alik  | #867
Eu m-am lasat de fumat dupa ce am facut un infarct anul trecut. si a fost cea mai buna decizie din viata mea.parca am renascut. am avut oricum mare noroc ca am scapat cu viata din infarct si le multumesc in fiecare zi doctorilor de la clinicco poate ca daca nu eram in brasov acum nu mai eram aici
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2009 (s) | 23 queries | Mysql time :0.050562 (s)