News Flash:

Ai avut o zi proasta? Iata cum sa treci peste momentele mai dificile

28 Ianuarie 2014
3039 Vizualizari | 0 Comentarii
"Fabrica" fericire
Cand e vorba de o zi proasta, in care doar iti ninge si-ti ploua, simplul fapt ca te prefaci ca totul este bine iti poate pune pe roate tot cheful de viata, arata numeroase studii.
“Cand zambesti, chiar daca nu e un zambet venit din suflet, trimiti semnale de fericire creierului si asta iti asigura o stare de bine”, spune Simon Rego, doctor in psihologie si director al departamentului de training in psihologie, Montefiore Medical Center.
Si nu uita sa te uiti in oglinda cand zambesti! Vei activa un alt stimul din creier, care o sa-ti imbunatateasca starea generala.

Vezi si: Remediu naturist pentru reducerea crampelor stomacale
 
Fugi catre prima usa
De multe ori, cea mai buna metoda prin care sa transformi o zi ingrozitoare in una macar buna, daca nu excelenta, este sa te ridici de pe scaun si sa pleci din acel loc care iti alimenteaza dispozitia rea.
“Poate fi greu sa scapi de gandurile negre daca exista multe lucruri care-ti amintesc de motivul supararii tale”, sustine Sussane Babbel, doctor in psihologie, psiholog in San Francisco.
Daca esti intoarsa pe dos de comentariile acide ale “prietenei” tale, n-o sa te ajute cu nimic sa ramai de ochii lumii la petrecerea la care s-ar putea sa mai auzi si altele. “Mai bine pleaca de acolo si plimba-te sau intra in prima cafenea si relaxeaza-te”, sugereaza Babbel.
“Ideea e ca doar schimband mediul iti distragi atentia de la suparare, pentru ca principala preocupare a creierului tau va fi sa proceseze informatiile furnizate de noul loc in care te afli, si nu neplacerea de dinainte.”
Da un pumn
O ora de kickboxing sau macar cativa pumni dati intr-un sac de box pot face minuni pentru dispozitia ta. “Antrenamentul determina eliberarea de endorfine, hormoni care iti ofera o explozie de fericire”, spune Rego.

Vezi si: Nasul infundat tratat cu remedii naturiste
 
Dar nu te pregati sa sari pe banda, incearca ceva mai agresiv. Vei scapa de frustrare facand un sport care te face sa te simti puternica, .
Un ruj puternic
Un rosu intens sau o fuchsia jucausa... orice nuanta tare va face minuni pentru starea ta de spirit. Iata motivul: “Atunci cand iti place cum arati, treci cu vederea alte detalii care nemultumesc la viata ta”, spune Rego. N-ai niciun chef de machiaj? Fugi intr-un magazin de parfumuri si testeaza ce-ti face cu ochiul.

TV, Facebook, mess, orice… numai distreaza-te "vegetand"
Un studiu recent a aratat ca e foarte probabil ca o dispozitie proasta sa se inrautateasca daca nu-ti ocupi mintea cu altceva in afara de problema care te “racaie”. In schimb, daca it distragi atentia, vei incepe imediat sa te simti mai bine.
“Un show TV te poate distrage”, spune Mininni. “Cand te prinde show-ul, mintea ta e concentrata pe evenimentele din viata altcuiva si iti ia gandul de la ale tale.”
Doar ai grija ce alegi - nu sunt indicate stirile si dramele cu ucideri in lant sau cu intrigi stresante. “Daca deja ai o stare proasta, un asemenea program TV nu-ti poate face decat si mai rau. Alege ceva usor si haios”, sfatuieste Mininni.

Vezi si: Exelon, capsule - Tratament simptomatic al formelor usoare si medii de boala alzheimer
 
Da, devoreaza briosa!
In cazul in care ziua a fost un iad, ai nevoie de ceva care sa readuca soarele pe strada ta. O modalitate rapida de a o face? “Fa-ti cadou un desert decadent pe care-l adori, un produs de patiserie sau popcorn cu unt”, recomanda Rego. “Cand te rasfeti, e greu sa nu reusesti sa te inveselesti”.
Doar ai grija sa nu devorezi 100 de briose si o sticla intreaga de vin, deoarece devorarea bunatatilor are efect invers, avertizeaza Babbel. “Pentru ca acum, in afara de suparare, mai trebuie sa faci fata si starii de voma sau vinei pentru toate acele calorii pe care le-ai ingurgitat.”
 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

facebook momente dificile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1658 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015233 (s)