News Flash:

Ai acumulat grasime pe burtica? Iata ce trebuie sa mananci pentru a o da jos

28 Iulie 2014
2492 Vizualizari | 0 Comentarii
Nuci
Sunt bogate in magneziu, iar acesta este foarte important cand vrei sa scazi nivelul cortizolului din corp. Cortizolul este un hormon produs in cantitate mai mare atunci cand te simti stresata si cel responsabil cu pofta continua de mancare. Combate stresul cu o mana de nuci crude, de diferite soiuri. Sunt satioase si sanatoase.
Peste
Pestele este grozav in diete si atunci cand vrei sa renunti, macar pentru un timp, la carnurile grele. Are proteine indeajuns cat sa te simti satula si cu o bucata mai mica de peste si tot aceste proteine grabesc procesele de arderi calorice. Asadar, pestele este o alegere buna atunci cand vrei sa slabesti in mod sanatos, dar si sa te odihnesti mai bine, datorita uleiurilor naturale din carne.

Vezi si: Vrei sa slabesti 8 kilograme in doua saptamani? Iata dieta
 
Lactate
Alimentele bogate in calciu ajuta la reducerea nivelului de grasime din organism, arata un studiu efectuat in 2010. Potrivit cercetarii, femeile care consuma cel putin 100 de miligrame de calciu in fiecare zi (adica jumatate de pahar de iaurt), reusesc sa arda grasimile mai rapid.
Mai mult, mineralele din lapte ajuta muschii sa se relaxeze mai usor si tu poti dormi mai bine – iar odihna este foarte importanta atunci cand vrie sa slabesti.
Cirese
Ciresele acrisoare pot face o gustare foarte buna atunci cand cauti sa scapi de grasimile inestetice de pe corp. Sunt bogate in antioxidanti, astfel ca iti protejeaza si pielea de radicalii liberi. Un pumn de cirese este de ajuns pentru o gustare – ideal este sa le alegi pe cele mai acrisoare, nu cele prea dulci, pentru ca au foarte multa fructoza.

Vezi si: Mananca zilnic micul dejun si vei avea o inima mai sanatoasa 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasimea burtica cirese lactate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1828 (s) | 34 queries | Mysql time :0.051556 (s)