News Flash:

Adidasi de alergare versus adidasii de fitness cu talpa inalta si rotunjita. Vezi care te ajuta mai mult la slabit

27 Martie 2011
18042 Vizualizari | 0 Comentarii

"Slabesti usor si rapid pana la 2 kilograme pe saptamana!", "corecteaza postura corpului, tonifica si modeleaza picioarele, abdomenul si talia", "slabeste rapid fara miscare". Cam asa isi lauda marfa producatorii pantofilor fitness. Sunt acei adidasi cu talpa inalta si rotunjita, care in Romania sunt comercializati la preturi cuprinse intre 250 si 600 de lei. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Wisconsin (SUA), in realitate, performantele adidasilor fitness sunt asemanatoare pantofillor sport folositi pentru alergare, care costa mult mai putin.

Diferente intre adidasii de alergare si cei de fitness
Cercetatorii au analizat modul in care sunt activati muschii atunci cand 12 subiecti poarta adidasi de alergare si adidasi de fitness cu talpa inalta si rotunjita. Au fost studiate sase grupe de muschi. Rezultatele au aratat ca nu exista diferente semnificative in modul in care adidasii de alergare si cei cu talpa rotunjita stimuleaza muschii fesieri, ai spatelui, ai gambei si bicepsul femural. 

Cei cu talpa rotunjita castiga, la mica diferenta, lupta in ceea ce priveste muschii abdominali, in timp ce adidasii de alergare sunt mai eficienti in lupta cu centimetrii in plus din zona coapselor interioare. 

A fost masurat si consumul de calorii, iar rezultatele sunt aproape identice. Subiectii au fost pusi sa mearga la o viteza de aproximativ 4,8 kilometri pe ora (3 mile/ora), pe o suprafata plana. Incaltati cu adidasi de alergare, subiectii au consumat 4,6 calorii pe minut. Cu adidasi de fitness cu talpa inalta, consumul a fost de 4,5 calorii pe minut. 

Trucuri pentru a slabi in timp ce mergi 
1. Poarta in timp ce te plimbi o vesta cu greutate (maximum 10% din masa corporala).

2. Un exercitiu util este ca, in timpul ce mergeti sau alergati, sa tineti in maini greutati (haltere de mana sau, de ce nu, sticle cu apa).


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1649 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020478 (s)