News Flash:

Adevarul despre fericire

6 Ianuarie 2014
3600 Vizualizari | 0 Comentarii
Ce este fericirea si cum ajungi la ea? Iata cateva sfaturi simple in spatele carora se ascunde adevarul despre fericire si binefacerile pe care fericirea le aduce in viata ta.

Se spune ca emotiile negative sunt mai intense si mai puternice decat cele pozitive. Bucuria de a castiga 100 de lei fara munca este mai mica decat tristetea pe care o provoaca piederea a 100 de lei, de exemplu. Pe de alta parte este cert ca intensitatea emotiilor pozitive poate fi educata si poti ajunge sa te bucuri si sa fii fericit doar pentru ca este frumos afara sau doar pentru ca citesti o carte buna, scrie ziare.com, care citeaza webmd.com.

Fericirea este un stil de a trai, asa cum alimentatia sanatoasa este o decizie pe care fiecare din noi o ia constient. Nu ne nastem programati sa fim fericiti sau nefericiti si putem alege sa fim fericiti in viata, tot asa cum iti alegi hainele si cartile preferate. Fericirea se invata.

Actele de bunatate care nu urmaresc o rasplata, recunostinta pentru cei care au facut sau face ceva pentru tine, optimismul ca atitudine, iertarea sincera a celor care ti-au gresit sunt gesturi si stari care aduc fericirea. Desi se spune ca banii sunt secretul fericirii, din... fericire banii nu sunt singura cale care iti poate aduce fericirea.

Dupa varsta de 50 de ani oamenii sunt mai fericiti. Asa arata statisticile. O explicatie pentru faptul ca suntem mai fericiti in partea a doua a vietii este aceea ca dupa 50 de ani oamenii sunt mai putin stresati, se simt mai bine in pielea lor, au mai multa incredere in ei si au depasit marile probleme ale vietii. Studii elaborate au aratat ca oameni au sentimente generale de bunastare si multumire dupa varsta de 50 de ani. Emotiile negative intense, stresul si furia, dar si invidia si problemele legate de locul de munca strica fericirea si bucuria celor mai tineri. In plus, cu varsta creste si intelepciunea si inteligenta emotionala, conditii esentiale ale fericirii.

Din punct de vedere biochimic fericirea este efectul unor hormoni. Serotonina, endorfine si oxitocina sunt mediatorii chimici care dau senzatia de bine, multumire si fericire. Triptofanul este precursor pentru aceste substante asa ca alimentele care il contin sunt printre cele care dau senzatia de bine si multumire.

Tot statistica spune ca sexul si o viata de familie implinita sunt principalele surse de fericire, abia pe locul urmator fiind banii si pozitia sociala.

Sursa buna de fericire este si muzica. Dopamina este o substanta chimica care da senzatia de placere. Un studiu a constatat ca, atunci cand oamenii asculta muzica, creierele lor produc mai multa dopamina. De fapt, chiar doar gandindu-te la muzica nivelul de dopamina creste. Acesta este si unul din motivele pentru care muzica este parte integranta in istoria umanitatii.

A fi fericit si a avea o perspectiva pozitiva asupra vietii nu inseamna ca nu simti tristete. "Fericirea nu este lipsa tristetii", spune David Spiegel, director medical al Centrului pentru medicina interactiva de la Universitatea Stanford. Fericirea inseamna a ramane optimist intotdeauna, chiar si in momentele triste. A fi fericit nu inseamna suprimarea emotiilor negative, pentru ca asta duce la cresterea anxietatii si la depresie, ci acceptarea lor si abilitatea de a le depasi.

Fericirea nu este doar o stare de spirit, ci si un beneficiu pentru sanatate. Starea psihica buna este o cale eficienta pentru a creste reactivitatea organismului fata de infectii si o solutie pentru activarea sistemului imunitar. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fericirea sfaturi simple adevarul fericire emotiile negative
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1733 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020993 (s)