News Flash:

Activitati care te pot face mai destept

17 Ianuarie 2017
995 Vizualizari | 0 Comentarii
Oamenii isi pot creste nivelul de inteligenta prin adoptarea anumitor hobby-uri si activitati specifice, care pot declansa importante procese neuronale.
Pentru o lunga perioada de timp s-a crezut ca oamenii se nasc cu un anumit nivel de inteligenta si ca nu pot face altceva decat sa isi accepte potentialul. Mai nou, oamenii de stiinta au demonstrat ca putem creste potentialul creierului prin adoptarea anumitor hobby-uri si activitati specifice, scrie inspireactachieve.com. Prin invatarea unor noi abilitati, creierul creeaza cai neuronale care il fac sa functioneze mai repede si mai bine.
Invata sa canti la un instrument muzical
Cantatul la un instrument muzical stimuleaza creativitatea, abilitatile analitice, limbajul, nivelul de inteligenta matematica, abilitatile motorii fine si multe altele. Mai mult, cantatul la un instrument muzical imbunatateste memoria si functiile creierului indiferent de varsta. 
Citeste
Beneficiile cititului sunt eficiente indiferent daca preferi „Harry Potter“ sau ultimul numar al Wall Street Journal. Lectura reduce stresul, ceea ce te face sa te simti mai bine, crescand toate cele trei tipuri de inteligenta - cristalizata, fluida si emotionala. In plus, lectura ajuta la rezolvarea mai usoara a problemelor, punand diferite piese impreuna si ajutandu-te sa interpretezi mai usor ce se intampla in jur. 
Fa sport in mod regulat 
Exercitiile fizice regulate sunt mult mai eficiente decat lucratul din greu la sala atunci cand ne aducem aminte. Atunci cand exersam in mod regulat, celulele sunt inundate cu BDNF, o proteina care ajuta memoria, sistemul de invatare, concentrare si intelegere. Acest lucru este adesea mentionat in manualele de specialitate drept „acuitate mentala“. 
Invata o limba straina 
Acesta este unul dintre cele mai bune hobby-uri pe care le puteti adopta. Aceasta activitate permite creierului sa functioneze mai bine, oricat de solicitante ar fi sarcinile pe care le are de rezolvat. Dezvolta aptitudini tipice executive, cum ar fi planificarea si rezolvarea problemelor. 
Testeaza-ti nivelul de invatare cumulativa 
In scoala sau facultate, multi tineri obisnuiesc sa lase invatatul pe ultima suta de metri, dandu-si seama dupa examene ca au uitat mare parte din informatie. Unul dintre motivele pentru care studierea unei limbi straine ne face mai inteligenti este ca se realizeaza prin invatarea cumulativa. Avem nevoie sa ne reamintim in mod periodic cuvintele si regulile de gramatica. 
Activeaza-ti functiile creierului prin diferite jocuri si puzzle-uri 
Sudoku, puzzle-uri, ghicitori, jocuri de masa, jocuri video, jocuri de carti si alte activitati similare pot creste neuroplasticitatea, care determina o mare varietate de modificari ale cailor neuronale si ale sinapselor, acestea reprezentand capacitatea creierului de a se reorganiza. Trebuie mentionat si faptul ca persoanele cu un nivel al neurplasticitatii ridicat sunt mai putin predispuse la anxietate si depresie, pe langa faptul ca invata mai repede si au un nivel de memorare mult mai bun. 
Mediteaza 
In 1992, Dalai Lama l-a invitat pe omul de stiinta Richard Davidson sa studieze undele cerebrale in timpul meditatiei pentru a afla daca se inregistreaza modificari specifice ale creierului. Se pare ca, atunci cand Dalai Lama si ceilalti calugari au inceput sa mediteze si sa se concentreze asupra compasiunii, undele cerebrale au aratat o stare de spirit profunda. Rezultatele cercetarii complete au fost publicate in „Proceedings of the National Academy of Sciences“ in 2004 si apoi in Wall Street Journal, unde a primit o mare atentie. Studiul a constatat ca putem controla propriile unde cerebrale.
sursa: adevarul.ro

inteligenta hobby activitati procese neuronale
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1604 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020704 (s)