News Flash:

Activitati aparent banale care te mentin sanatos

7 Iulie 2014
945 Vizualizari | 0 Comentarii
Activitatile pe care le intreprindem zi de zi ni se pare, deseori, banale, insa trebuie sa constientizam ca acestea sunt esentiale pentru o sanatate de fier. Ca si spalatul pe dinti, si obiceiurile de sanatate ar trebui sa fie cultivate intr-o dieta de baza.

Jonglatul este benefic creierului
 
1. Activitatea ar trebui sa fie prezenta zilnic. Mergeti, alergati sau sariti pentru minim 20 de minute pe zi.
2. Protejati-va pielea. Crema pentru protectia solara ar trebui sa fie aplicata pe fata, gat, brate si maini chiar si iarna. 
3. Mancati fructe, legume, produse slabe in grasimi si cantitati mici de proteine. Evitati dulciurile.
4. Meditati sau petreceti minim 5 minute zilnic in liniste.
5. Gasiti-va eul interior. Descoperiti ceea ce va inspira, va creste nivelul de constientiozitate, va motiveaza si satisface sufletul.
6. Faceti exercitii pentru creier. Cititi, studiati, rezolvati probleme si invatati lucruri noi.

O ora de gatit arde 100 de calorii pe ora. Vezi si alte tipuri de activitati si numarul de calorii arse 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

activitatile banale esentiale sanatate dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1555 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023239 (s)