News Flash:

9 obiceiuri zinice care iti pun in pericol sanatatea

24 August 2011
1563 Vizualizari | 0 Comentarii

Numeroase sfaturi despre cum sa-ti mentii sanatatea si pe care le respecti cu sfintenie mai degraba te expun pericolelor decat te protejeaza. Iata cateva obiceiuri zilnice care iti pun in pericol sanatatea, potrivit Woman's Day:

1. Folosesti prea des solutiile dezinfectante de maini
Daca folosesti dezinfectantul de maini de fiecare data cand petreci ceva timp intr-un loc public, ar fi mai bine sa iei o pauza. "In cazul in care nu stai intr-un spital plin de obiecte posibil infectate, apasi sapunul sunt suficiente pentru igienizarea mainilor", dupa cum explica dr. dermatolog Richard Gallo, de la Universitatea din California. Mai mult decat atat, gelurile care contin triclosan chiar ajuta bacteriile sa faca fata antibioticelor. 

2. Experimentezi cu produsele de ingrijire faciala
Cine nu este tentat sa incerce un produs nou iesit pe piata, fie ca promite catifelare, intinerire sau prospetime? Este bine sa cauti ceva care sa functioneze bine pe tenul tau, dar sub nicio forma nu trebuie sa schimbi cremele in fiecare luna. Poate dura intre 6 si 8 saptamani pana sa vezi efectul complet pe care il au acestea asupra pielii, asa ca trebuie sa ai rabdare, caci altfel vei deruta epiderma si ii vei da functiile peste cap. In special cei cu pielea sensibila trebuie sa fie atenti la aceste schimbari dese.

5 obiceiuri care fac bine sanatatii

3. Porti mereu slapi
Acest tip de incaltaminte este destul de confortabil, scapandu-te de durerile pe care le ai cand porti tocuri si pantofi sofisticati. Totusi, nici purtatul acestora in permanenta nu este sanatos, pentru ca laba piciorului nu este bine sustinuta si poti face intinderi musculare. 

Mai mult decat atat, picioarele tale se pot murdari foarte usor si bacteriile de pe jos, dar si eventualele ciuperci pot ajunge pe piele, astfel incat sa te trezesti cu infectii. Asta nu inseamna sa elimini papucii josi, ci doar sa ai grija cat de des si unde ii porti.

4. Te speli pe dinti imediat dupa fiecare masa
Probabil stii ca este bine sa mergi sa te speli pe dinti dupa fiecare masa, de cum ai lasat lingura jos din mana. Totusi, specialistii sfatuiesc sa mai astepti putin pana sa faci acest lucru. Mai indicat este sa folosesti o apa de gura in timpul zilei si sa pastrezi periajul doar pentru dimineata si seara. In plus, foloseste miscari circulare, caci acestea te vor ajuta sa cureti mai bine mizeria dintre dinti si gingii.

5. Faci numai exercitii cardio la antrenament
Daca faci doar exercitii cardio, corpul se va obisnui cu ele si nu va mai arde atat de multe calorii. In plus, miscarile repetate pe banda de alergat iti pot afecta muschii si provoca rani. 

Cel mai bine este sa schimbi periodic grupele musculare lucrate, facand exercitii diferite. Daca vrei sa alergi, incearca sa o faci pentru 30 secunde la intensitate mare, apoi mai usor, pentru urmatoarele 90 de secunde, repetand aceasta strategie de 10 ori. Alternanta in efort te va scapa de mai multe calorii decat iti poti imagina.

6. Sari peste mese si recuperezi seara
Femeile care nu mananca pe toata durata zilei si apoi se infrupta cu tot ce gasesc in frigider se vor ingrasa cu siguranta. Desi ai impresia ca vei ramane supla atat timp cat consumi un numar normal de calorii pe zi, indiferent de proportionarea meselor, te inseli. In plus, daca nu mananci dimineata sau la pranz, vei avea o stare de iritabilitate si ti se va face pofta de anumite alimente, astfel incat vei ajunge sa mananci mai mult. Nu uita sa consumi 3 mese principale, plus gustari.

7. Bei doar apa imbuteliata
Apa imbuteliata nu contine deloc fluor, asa ca din ce in ce mai multi adulti sufera de aceasta deficienta. Mai bine este sa iti instalezi un filtru de apa la robinet si sa consumi apa de acolo. Poate parea mai costisitor la inceput, dar daca stai sa faci socoteala cate bidoane cumperi, vei vedea ca merita.

8. Folosesti produse dezinfectante in exces
In timp ce tu crezi ca tii casa cat se poate de sanatoasa, de fapt aceste produse atat de "puternice" nu fac nimic in plus fata de cele naturale, pe care ti le poti crea chiar tu acasa. Mai mult, ele te pot imbolnavi. Chimicalele pe care le contin pot provoca astmul si unele dintre ele sunt chiar cancerigene sau distrug echilibrul hormonal. Foloseste otet sau bicarbonat de sodiu, combinate cu apa, daca vrei sa ai o casa "luna" si o sanatate pe masura.

9. Iei multe suplimente nutritive
Chiar si in cazul vitaminelor si al mineralelor, ce este mult, strica.De exemplu, vitamina A in exces poate provoca probleme viitorului fat, vitamina C face rau tractului gastrointestinal, iar B6 dauneaza nervilor. 

Si ingerarea unei cantitati prea mari de calciu poate avea efecte adverse, asa ca mergi la un medic, fa-ti analizele si intreaba-l exact ce cantitati trebuie sa folosesti pentru a nu exagera.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1229 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013191 (s)