News Flash:

9 beneficii ale sedintelor de masaj

15 Februarie 2012
2415 Vizualizari | 0 Comentarii

Saptamana trecuta, un nou studiu arata ca masajul usureaza durerile musculare dupa un antrenament dur. La doar 10 minute poate reduce inflamatia si astfel organismul se recupereaza mai usor. Beneficiile masajului nu se opresc insa doar la calmarea durerilor, potrivit Huffington Post. Iata cateva motive pentru a-ti face o programare pentru o sedinta de masaj:

1. Tine in frau anxietatea si depresia
Din aceleasi motive pentru care un masaj relaxeaza, el poate calma, de asemenea, starile de anxietate si depresie. Masajul reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului si poate stimula, de asemenea, neurotransmitatorilor serotonina si dopamina, care sunt implicate in depresie.

2. Usureaza durerea
Opt din zece americani vor avea dureri de spate invalidante, in conformitate cu Time.com, dar un masaj poate ajuta. Potrivit unui studiu in 2011, masaj ii ajuta pe cei care acuza frecvent dureri sa se simta si sa functioneze mai bine, comparativ cu persoanele care nu au beneficiat de astfel de tratamente.

"Am descoperit ca beneficiile masajului sunt la fel de puternice ca cele raportate de alte tratamente eficiente: medicamente, acupunctura, exercitii fizice si yoga", a declarat dr. Dan Cherkin, autorul principal al studiului, intr-un comunicat de presa.

3. Imbunatateste calitatea somnului
Daca vreodata ati atipit pe o masa de masaj, nu aveti nevoie sa fie convinsi ca un masaj poate imbunatati calitatea somnului. O serie de cercetatori au examinat legatura intre masaj si somnul sanatos si au ajuns la concluzia ca masajul activeaza undele cerebrale delta, un tip de unde legate de somn profund, conform publicatiei Health.

4. Stimuleaza imunitatea
Mai multe studii au legat masajul de buna functionare a sistemului imunitar. Intr-un studiu din 2010, cercetatorii au descoperit ca masajul ajuta celulele albe, care lupta cu bolile, sa lucreze mai bine.

5. Te ajuta sa treci mai usor peste sindromul premenstrual
Masajul te scapa de simptomele premenstruale sau macar le amelioreaza, mai ales cand vine vorba de balonare sau schimbarile bruste si inexplicabile de stare de spirit.

6. Creste vigilenta
Vrei sa stimulezi puterea creierului tau? Potrivit unui studiu din 1996, adultii care au primit un masaj de 15 minute au fost mai energici, mai alerti si au raspuns mai rapid si précis la testele de matematica.

7. Amelioreaza durerile de cap
Sedintele regulate de masaj pot reduce episoadele de migrena, potrivit WebMD. De asemenea, masajul poate limita durerile resimtite la fiecare migrena. Potrivit unui studiu din 2009, un masaj de 30 minute a redus durerea in cazul persoanelor care acuzau dureri de cap cauzate de tensiune.

8. Infrumuseteaza tenul
Masajul creste si imbunatateste fluxul sanguin, ceea ce inseamna ca pielea este mai bine hranita, iar tenul nu va mai fi tern si obosit. Un masaj in zona scalpului va face minuni.
Si nu aveti nevoie de programare: frecati pur si simplu fata dumneavoastra si scalpul pentru cateva minute! Aceste miscari pot face o mare diferenta.

9. Usureaza tratamentul cancerului
Masajul  este deosebit de util persoanelor care umeaza un tratament anti-cancer. Diferite studii au aratat ca masajul poate calma oboseala, durerea, anxietatea, depresia si starile de greata la pacientii cu cancer.

Sursa: Huffington Post


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

masajul beneficiile masajului usureaza durerea creste vigilenta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1843 (s) | 34 queries | Mysql time :0.044533 (s)