News Flash:

9 alimente care stimuleaza sistemul imunitar si lupta cu bolile

28 Mai 2018
16359 Vizualizari | 0 Comentarii

Corpul nostru are un mecanism de protectie uimitor numit sistemul imunitar. Acesta este conceput pentru a ne apara impotriva milioanelor de microbi, virusuri, bacterii, paraziti care vor sa ne invadeze organismul. O buna parte din sistemul imunitar este localizat la nivel intestinal, de aceea este foarte important ceea ce mananci. Iata cateva alimente care stimuleaza sistemul imunitar si lupta cu bolile:

  1. Grapefruit rosu sau roz. Grapefruitul este o sursa excelenta de vitamina C, ceea ce face din acesta un imunostimulator esential. Soiurile rosii si roz sunt alegeri bune mai ales pentru ca au in compozitie bioflavonoide.
  2. Ulei de cocos. Uleiul de cocos contine trigliceride cu lant mediu care combat virusurile, ciupercile, bacteriile si unii paraziti, mai ales odata ce au fost digerate. De asemenea, ele stimuleaza nivelul de energie si reduc inflamatia.
  3. Ananas. Este plin de nutrienti care stimuleaza productia granulocitelor, cele care alcatuiesc celulele albe din sange. Celulele albe din sange sunt prima linie a corpului tau de aparare impotriva microorganismelor patogene.
  4. Conopida. Conopida, broccoli si varza de Bruxelles sunt toate legume crucifere, ceea ce inseamna ca sunt nu numai bogate in vitamine antioxidante, care dau un impuls sistemului imunitar, dar ele contin, de asemenea, colina, un nutrient esential pentru un organism sanatos.
  5. Morcovi. Sunt o excelenta sursa de betacaroten, ceea ce le confera culoarea portocalie stralucitoare. Corpul tau transforma betacarotenul in vitamina A, un nutrient important pentru functionarea sistemului imunitar.
  6. Spanac. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate in vitamina A, dar si zinc, ambii nutrienti cu rol in stimularea imunitatii.
  7. Ciuperci. Contin betaglucani, fibre care stimuleaza sistemul imunitar si seleniu pentru a creste productia si activitatea celulelor albe din sange. 
  8. Usturoi. Contine alicina, care lupta impotriva infectiilor bacteriene si a cancerului. Usturoiul are, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului circulator, iar orice impuls pentru sistemul circulator imbunatateste imunitatea si multe alte aspecte ale sanatatii.
  9. Ardei. Sunt o alta sursa excelenta de vitamina C, si, de asemenea, capsaicina. Capsaicina imbunatateste circulatia, reduce durerea si inflamatia, subtiaza mucusul si actioneaza ca un antioxidant. Acesta a fost legata de reducerea cresterii unor forme de cancer de asemenea.

9 motive pentru a manca grapefruit
Conopida cu turmeric la cuptor, un preparat care actioneaza ca un puternic medicament
Supa crema de ciuperci, un mod de a intari imunitatea
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sistemul imunitar ananas conopida morcovi spanac ciuperci usturoi ardei
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1496 (s) | 34 queries | Mysql time :0.038260 (s)