News Flash:

8 sfaturi pentru ingrijirea sanilor in timpul sarcinii

2 Martie 2011
5639 Vizualizari | 0 Comentarii

Chiar de la debutul sarcinii, sanii incep sa se umfle sub efectul secretiilor hormonale. Transformarile care apar acum pot conduce insa la schimbari neplacute dupa nastere sau dupa incetarea alaptarii: sanii se pot lasa, scade fermitateai, apar vergeturile. Pentru a evita aceste riscuri, este bine sa acordati o mai mare atentie ingrijirii sanilor in timpul sarcinii. Iata cateva sfaturi pentru viitoarele mamici:

1. Purtati sutien special.
Pentru a sustine greutatea sanilor si a impiedica astfel lasarea lor, purtati un sutien special pentru gravide sau bustiere (care acopera mai bine si mai eficace pieptul), cu bretele largi si cupe mari, adanci.

Este bine ca sutienul sa fie din bumbac si sa nu prezinte intaritoare in partea de jos, pentru a nu presa pieptul. Daca este necesar, purtati sutien si pe timpul noptii.

2. Evitati sa dormiti pe burta, chiar si la inceputul sarcinii.

3. Faceti exercitii fizice speciale pentru intarirea si tonifierea sanilor.

4. Dupa fiecare baie, treceti usor cu dusul cu apa rece peste sani.

5. Masati-va sanii cu lotiuni speciale pentru tonifierea sanilor.
Masajul se va realiza circular, incepand din interior catre exterior, timp de cateva minute pentru fiecare san, sau de sus in jos, cu palma inchizand complet sanul. Aplicati local, in fiecare dimineata si seara, o crema hidratanta si hranitoare. De asemenea, puteti utiliza glicerina, ulei vegetal sau ulei special pentru bebelusi.

6. Nu faceti exces de alimente bogate in proteine.

7. Evitati baile prea calde
Apa fierbinte relaxeaza prea mult tesutul mamar si dilateaza vasele sanguine. Preferati baile caldute si nu uitati sa va clatiti, la final, cu apa rece.

8. Evitati expunerea la soare.
Razele ultraviolete fragilizeaza pielea si accelereaza procesul de imbatranire.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sanii sfaturi evitati bai
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1571 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014080 (s)