News Flash:

8 sfaturi pentru ameliorarea racelii de la primele simptome

28 Ianuarie 2011
2641 Vizualizari | 0 Comentarii

Statisticile spun ca un adult raceste, in medie, de trei ori pe an, iar fiecare episod tine aproximativ noua zile. Gatul inflamat, nasul infundat, oboseala, sunt cateva dintre simptomele racelii care ne fac sa ne simtim epuizati. Iata ce masuri poti lua pentru a avea o stare mai buna:

1. Bea multa apa
Daca esti hidratat cum trebuie, unele simptome se vor ameliora (cum ar fi gatul inflamat si nasul infundat). De aceea, imediat cum ti-ai dat seama ca ai racit, consuma mai multa apa decat de obicei. De asemenea, poti sa bei si ceaiuri sau sa consumi o supa de pui la pranz. 

2. Fa gargara cu apa sarata
Durerile de gat pot fi calmate daca faci gargara cu apa sarata (dizolva o jumatate de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda). Sarea ajuta la reducerea inflamatiei din gat, la curatarea mucoasei si indepartarea bacteriilor.

3. Desfunda-ti nasul
Potrivit unor studii, daca folosesti un spray nazal pe baza de apa de mare imediat dupa ce simptomele au aparut, intensitatea acestora poate fi redusa. In plus, e bine sa faci un dus fierbinte care ajuta la eliberarea cailor nazale (mai ales inainte de somn). 

4. Unele medicamente iti pot fi de ajutor
Incearca medicamentele ale caror substante decongestioneaza - pentru a curata sinusurile sau pentru a reduce lacrimarea ochilor.

5. Inlocuieste siropul de tuse cu mierea
In loc sa dai banii pe un sirop de tuse, mai bine iei un borcan de miere, de preferat de la tarani. Mananca una-doua lingurite de miere sau indulceste-ti ceaiul. Atentie insa la temperature! Mierea se distruge la temperature de peste 40 de grade Celsius.

6. Daca poti, evita sa muncesti
Cand esti odihnit, organismul lupta mai bine cu virusul care a provocat raceala. Astfel, in cazul in care poti sa eviti atat munca intelectuala, cat si pe cea fizica, este mai bine. 

7. Fa miscare
Chiar daca esti racit, cateva exercitii fizice te pot ajuta deoarece stimuleaza sistemul imunitar. 

8. Mananca mai sanatos
In zilele in care organismul trebuie sa faca fata simptomelor cauzate de un virus de raceala ai nevoie de hrana mai sanatoasa. Alege alimente bogate in proteine, cum ar fi carne slaba, peste sau leguminoase, cereale integrate si legume.

In cazul in care te simti mai rau, ai febra, ai inceput sa vomiti sau ai o durere de cap puternica, cere parerea unui medic deoarece acestea sunt semne ca ai putea avea ceva mai mult decat o banala raceala. 

Citeste si: 

Lucruri mai putin stiute despre raceala 

Diferente intre gripa si raceala 

Muraturile previn infectiile respiratorii 

Clementinele te tin departe de raceala 

simptomele racelii desfunda-ti nasul fa miscare
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1607 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014899 (s)