News Flash:

8 reguli esentiale in prevenirea obezitatii

31 Octombrie 2011
3163 Vizualizari | 1 Comentarii

Obezitatea nu este o doar o simpla afectiune, este un adevarat pericol pentru sanatate. Cancerul, bolile cardiace, diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arteriala, bolile hepatice, afectiunile vezicii biliare si apneea de somn sunt cateva dintre complicatiile obezitatii. Iata cateva reguli esentiale in prevenirea obezitatii:

1. Legumele si fructele, in afara faptului ca au putine calorii, furnizeaza organismului vitaminele necesare, mai ales in cura de slabire. Consuma cat mai multe citrice, mere, nectarine, care au mai putine calorii decat strugurii sau bananele.

2. Nu sari peste micul dejun, la care poti consuma lapte degresat cu cereale integrale.

3.  Alege iaurt si branza degresate, in locul cascavalului sau a branzei topite, care au mai multe calorii.

4. Consuma carne slaba, de peste si de pui. Evita mancarea prajita in ulei sau untura.

4 tulburari hormonale care provoaca obezitate

5. Alege supele cu legume si piept de pui. Evita ciorbele drese cu smantana.

6. Evita alimentele bogate in grasimi: produsele de patiserie, de fast-food, lactatele nedegresate, untul, margarina, maioneza, sosurile, carnea rosie, inghetata, prajiturile, foietajele si afumaturile.

7. Citeste eticheta alimentelor, pentru a afla cate calorii si grasimi contin.

8. Bea cat mai multa apa plata si sucuri naturale (exclus bauturi carbogazoase), care, in afara beneficiilor pentru sanatate, „taie" pofta de mancare.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Valentina  | #516
Foarte interesant buglol/site-ul? Chiar lipsea cineva care sa se ocupe de nisa asta. Cateva sugestii totusi, de care sper ca veti tine cont: impartiti posturile in categorii, macar doua (fete si baieti sau fete-vara, fete-iarna, baieti-vara ). Scrieti cate ceva despre fiecare tinuta, de bine, de rau, critici, sugestii, ce-ar fi trebuit, ce n-ar fi trebuit, ce e in plus, ce lipseste.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1618 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014976 (s)