News Flash:

8 pozitii si obiceiuri contraindicate somnului

14 Februarie 2011
3876 Vizualizari | 0 Comentarii

Unii nu pot dormi pe burta, altii nu se odihnesc cand dorm cu fata in sus, unii dorm prost pe stanga, altii, pe dreapta. Indiferent de pozitia in care dormi, important este sa te odihnesti! Iata cateva pozitii si obiceiuri contraindicate somnului:

1. Nu dormi „covrig".
Aceasta pozitie nu este indicata pentru coloana vertebrala. Te poti alege cu dureri de spate. Cel mai indicat este sa dormi pe spate, fara perna.

2. Nu dormi pe burta
Aceasta pozitie obstructioneaza respiratia.

3. Nu dormi langa animalul de companie
Parul de pisica sau de caine provoaca astm sau diverse alergii, asa ca nu este recomandat sa il culci nici chiar la picioarele tale.

Nu dormiti langa animalul de companie! Riscati cel putin 100 de boli 

4. Nu te culca intr-o camera in care se afla o vaza cu flori
Florile sunt binevenite in sufragerie, dar nu si in dormitor. Din cauza polenului te poti trezi cu o alergie. 

5. Nu dormi cu lumina aprinsa
Somnul adanc se instaleaza numai atunci cand este intuneric. Incearca sa renunti la lumina de veghe treptat si sa te bucuri de un somn odihnitor.

Scapati de insomnii daca stingeti becul cu mult inainte de a va culca 

6. Nu face curatenie in dormitor seara
Multe substante dezinfectante contin anumiti compusi care iti pot irita pielea, nasul, gatul si plamanii in timp ce dormi. Cel mai bine este sa igienizezi camera dimineata.

7. Nu te culca intr-o camera proaspat zugravita
Vopseaua lavabila si lacul contin substante chimice care provoaca iritatii, asa ca, daca ti-ai renovat casa, incearca sa dormi timp de 3 saptamani in alta parte.

Somnul este influentat de orientarea patului. Vezi cum trebuie sa-si asezi patul pentru a te odihni bine 

8. Nu dormi mai mult decat ai nevoie
Este placut sa dormim si, datorita acestui lucru, ne place sa profitam din plin de o zi libera. Daca dormi prea mult te trezesti ametit si chiar mai obosit decat te-ai culcat. Asa ca incearca sa nu exagerezi. Dormi cat ai nevoie. Femeile au nevoie de 15 minute de somn in plus fata de barbate.

Citeste si:

Alimente bune pentru cina care nu va afecteaza somnul 

Alimentele iti pot alunga somnul. Vezi de ce trebuie sa te feresti, daca vrei sa nu ai o noapte alba 

Un somn bun te ajuta sa slabesti 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1599 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013848 (s)