News Flash:

8 alimente pentru un bronz sanatos

10 Mai 2011
4249 Vizualizari | 0 Comentarii

Consumul de alimente bogate in carotenoide este benefic pielii, sustin cercetatorii. Carotenoidele sunt substante care dau fructelor si legumelor culoarea rosie, portocalie sau galbena. Asigura-te ca din dieta nu lipsesc morcovii, piersicile, caisele, rosiile, pepenele galben, capsunile, salata, spanacul sau ardeiul gras daca vrei ca pielea ta sa straluceasca.

Pe langa culoarea aramie pe care o ofera pielii, acestea o protejeaza de efectul radicalilor liberi, care provoaca imbatranirea cutanata. Iata si alte alimente care iti protejeaza pielea si te ajuta sa obtii un bronz sanatos:

1. Uleiul de masline da o tenta aurie pielii.
Fie ca-l consumi in salate sau il folosesti in tratamentele de infrumusetare, uleiul de masline da o tenta aurie si hidrateaza pielea. In plus, in zilele de plaja, poti grabi procesul de bronzare ungand pielea cu un strat fin de ulei. Atentie, insa, folosit astfel nu te protejeaza de arsurile solare! 

2. Cereale integrale, nuci, oua.
Alimentele bogate in seleniu, vitamine A si E sunt obligatorii pentru o piele sanatoasa. Vitamina A se gaseste din abundenta in ficat, oua, peste gras, unt si branza, iar vitamina E in oleaginoase precum nuci, alune si arahide. Seleniul faciliteaza bronzarea si protejeaza impotriva imbatranirii cutanate. Consuma cat mai multe cereale, seminte de floarea-soarelui, dovleac si fructe de mare pentru a beneficia de aceste proprietati.

3. Carnea rosie, fasolea si patrunjelul.
Fierul este important pentru formarea hemoglobinei, pigmentul care da culoarea rosie sangelui. Pielea palida si cearcanele pot indica un deficit. Cele mai bune surse sunt carnea rosie, ficatul, ouale, lintea, fasolea, patrunjelul. 

4. Peste gras.
Primavara este momentul pentru a creste consumul de peste. Inlocuieste carnea cu pestele si vei observa diferenta la aspectul pielii. Pestele gras este o sursa bogata de Omega 3, acizi grasi foarte importanti pentru sanatatea pielii si a parului. Pentru a mentine bronzul o perioada mai lunga de timp, mareste consumul de Omega 3 pe care il poti gasi si in nuci, uleiuri vegetale si in germeni de grau incoltit. De asemenea, consumul de peste aduce si cantitati importante de seleniu care te protejeaza de actiunea radicalilor liberi.

Citeste si:

Vrei o piele ciocolatie? Alege bronzul organic 

8 lucruri despre autobronzat pe care trebuie sa le stii
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

carotenoide protejeaza pielea bronz sanatos
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1500 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013934 (s)