News Flash:

8 alimente pe care nu trebuie sa le ignori

8 Februarie 2012
1777 Vizualizari | 0 Comentarii

In ultimii ani multe persoane au adoptat un stil sanatos de viata, insa s-au axat pe cateva  alimente, fara sa ia in calcul unele despre care studiile au aratat ca fac minuni pentru organism. Iata cateva alimente pe care nu trebuie sa le ignori, potrivit Ezinearticles:

1. Algele.
Spirulina, de exemplu, este o alga ce se poate gasi in magazinele de specialitate. Este un bun antioxidant si anti-inflamator. De asemenea, s-a dovedit a fi buna pentru intarirea sistemului imunitar

2. Cuisoarele
Printre primele benecifii descoperite s-a numarat improspatarea respiratiei. Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Oslo a aratat ca acestea contin mai multi antioxidanti decat oricare dintre cele 1.000 de alimente care au facut subiectul cercetarii. Pot fi folosite drept condiment, dar si pentru a reduce balonarea sau gazele

3. Scortisoara
Este perfecta pentru diabetici deoarece regleaza nivelul de zahar din sange. De asemenea, functioneaza ca un antibiotic, anti-inflamator si reduce riscul de formare a cheagurilor de sange. Un sfert de lingurita pe zi este de ajuns pentru a reduce colesterolul si trigliceridele

4. Sfecla elvetiana
Este perfecta pentru a face o salata foarte sanatoasa. Este bogata in fitonutrienti, ceea ce o poate face bun in lupta impotriva cancerului. Frunzele contin o cantitate mare de luteina, buna pentru vedere. 

5. Seminte de in
Doar o lingurita de semintele de in ofera 2,3 grame de fibre. Acestea merg de minune amestecate cu cerealele. In plus, semintele de in functioneaza ca un anti-inflamator. 

6. Varza rosie
Contine o multime de antioxidanti cunoscuti sub numele de antociani, care lupta impotriva cancerului, diabetului, rigidizarea arterelor si care imbunatatesc functionarea creierului. 

7. Fructul pasiunii
Este plin de fibre si antioxidanti. In plus, reduce colesterolul si contine cantitati mari de vitamina C si E. 

8. Ovaz
O fibra solubila care se gaseste in ovaz scade colesterolul si tensiunea arteriala


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

algele cuisoarele scortisoara sfecla elvetiana luteina varza rosie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1499 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013907 (s)