News Flash:

8 alimente care te ajuta sa previi ridurile

14 Ianuarie 2011
2206 Vizualizari | 0 Comentarii

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Nottingham, coordonati de dr. Ian Stephen, imbatranirea precoce poate fi prevenita cu ajutorul dietei bogate in fructe si legume.

Oameniide stiinta sustin ca unele alimentele au capacitatea de a stimula productia naturala de colagen de la nivelul epidermei, iar consumul altora accentueaza ridurile. "Important este sa alegi alimentele care mentin pielea hidratata si elastica", precizeaza dr. Stephen. Iata ce alimente nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta, daca vrei sa-ti mentii pielea tanara, cat mai multi ani.

Vitaminele care mentin pielea tanara. Mod de actionare si efecte  

1. Afinele, merisorul, capsunile si zmeura sunt foarte bogate in antioxidanti, substante care impiedica imbatranirea prematura a celulelor. "Afinele contin mai multi antioxidanti decat orice alt aliment. Ele sunt, de exemplu, de trei ori mai bogate in aceaste substante decât vinul rosu sau ceaiul verde. In plus, studiile arata ca afinele, merisorul, zmeura si capsunile, contin foarte multa vitamina C, un adevarat elixir al tineretii", completeaza dr. Ian Stephen.

2. Rosiile contin cea mai mare cantitate de lycopen - un remarcabil antioxidant. Testele efectuate arata ca lycopenul este mai puternic in nimicirea unor radicali liberi decat betacarotenul.

3. Varza si broccoli au o puternica actiune antioxidanta. Specialistii sustin ca, pentru a obtine maximum de beneficii, trebuie sa mancam varza sau alte legume din familia cruciferelor, crude sau usor fierte.

4. Stafidele, care sunt struguri uscati, au concentratii mai ridicate de compusi antioxidanti decat strugurii proaspeti, dar nu la fel de multi ca vinul rosu, potrivit testelor realizate. Astfel, o portie de 40 de grame de stafide contine de trei ori mai multi antioxidanti decat un pahar de vin alb si o treime fata de un pahar de vin rosu frantuzesc.

Citeste si: 

Uleiul de argan tine timpul in loc 

Colagenul. Ce-l distruge si ce-l regenereaza  

Uleiul de avocado ne scapa de riduri si ne hraneste podoaba capilara  
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

imbatranirea precoce actiune antioxidanta 4 stafidele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1700 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021250 (s)