News Flash:

8 alimente care nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta

5 August 2011
1875 Vizualizari | 0 Comentarii

Multe dintre obiceiurile vietii moderne sunt nesanatoase, mesele de multe ori sunt luate in graba si nu se acorda atentie deosebita alimentelor consumate. Natura ajuta foarte mult organismul si foarte multe boli ar putea fi evitate consumand cateva alimente esentiale. Iata cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta, potrivit Shine:

1. Uleiul de masline: contine grasimimononesaturate, care scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun. Este bogat si in antioxidanti, previne cancerul si alte boli cronice.

2. Usturoiul: contine mai mult de 70 fotochimicale active, inclusiv alicina, care mentine la un nivel scazut tensiunea. Ajuta si in prevenirea cancerului ovarian, a celui colorectal si fortifica sistemul imunitar.

3. Ciocolata neagra: este plina de flavonoide care desfunda arterele.

4. Cartofii dulci: reprezinta o sursa bogata de vitamina A, un nutrient care pastreaza sanatatea oculara, a pielii, a tractului urinar si a sistemului respirator.

5. Ouale: galbenusul de ou este bogat in colina, care scade rata cancerului la san. Are si antioxidanti ce previn degerenescenta maculara si cataracta.

6. Afinele: din nou, aceste fructe au multi antioxidanti care ajuta memoria si tin departe infectiie urinare. Si pentru ochii obositi afinele sunt un remediu bun.

7. Carne slaba de vita: este cea mai buna sursa de fier, dar contine si zinc, acesta imbunatatind memoria. Vitamina B transforma hrana in energie, iar vitamina E, continuta de asemenea, este un puternic antioxidant.

8. Somonul: este una dintre cele mai bogate surse de omega 3, care protejeaza de bolile de inima si catifeleaza pielea. Acest peste iti tine de foame mai mult si creste puterea memoriei. 

 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

usturoiul ciocolata neagra cartofii dulci ouale afinele somonul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1647 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014418 (s)