News Flash:

7 trucuri pentru a slabi fara dieta

28 Noiembrie 2011
1750 Vizualizari | 0 Comentarii

Ca sa scazi in greutate nu trebuie sa te infometezi si sa numeri caloriile. Iata cateva trucuri care te ajuta sa slabesti fara sa tii o dieta

1. Foloseste o farfurie mai mica. 
Atunci cand iti alegi vesela pe care sa iti pui mancarea poti lua, inconstient, o farfurie de mari dimensiuni. Astfel, o sa ai parte de o portie mare de hrana. Pentru a renunta la acest obicei, lasa la vedere farfurii mici. In timp, te vei obisnui cu portii reduse, care iti vor potoli foamea, dar care nu iti vor pune in pericol silueta.

2. Utilizeaza tacamuri mai mari. 
Persoanele care se hranesc cu o furculita mai mica risca sa consume o cantitate de mancare mai mare. Fiecare imbucatura pare minuscula si nu ai senzatia ca ai mancat destul. Astfel te hranesti mai mult decat trebuie, fara sa realizezi. Cel mai bine e sa folosesti o furculita mare, sa mananci incet si sa mesteci bine fiecare imbucatura.

3. Ia masa in compania barbatilor. 
Daca un barbat te-a invitat in oras, in mod sigur nu vrei sa-i arati ca poti sa dai gata o portie mare de mancare. Usor jenata, nu vei comanda o portie imensa si nu vei manca prea mult in compania lui.

4. Bea apa inainte de masa. 
Incearca sa consumi doua pahare de apa inainte de a te aseza la masa. In acest fel nu vei mai avea nevoie de o o cantitate mare de mancare pentru a te simti satula.

5. Nu sta prea mult in fata televizorului si a calculatorului. 
Orele petrecute uitandu-te la filme sau facand treaba la computer te pot tenta sa rontai tot felul de gustari care ingrasa.

6. Ascunde produsele care ingrasa. 
Tine la indemana doar gustarile sanatoase, cum ar fi fructe si legume crude. Vei manca mai putina ciocolata si bomboane daca nu le vei tine pe birou, sub ochii tai.

7. Stai departe de prietenii slabuti! 
Adesea, persoanele mai slabe au un apetit dezvoltat, dar au avantajul ca nu se ingrasa. In compania lor esti tentata sa mananci la fel de mult ca ele.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1611 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021412 (s)