News Flash:

7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

10 Decembrie 2010
2827 Vizualizari | 0 Comentarii
7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa
Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa.

Evita siropul de porumb

- Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez.

Evita junk-food-ul

- Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile.

Structureaza mesele si gustarile
- Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa.

Mananca un mic dejun sanatos
- Preferabil unul cu proteine si fibre pentru a da senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Alege alimente proaspete/crude

- Cu cat alimentele sunt mai aproape de starea lor naturala, cu atat corpul tau le va procesa mai bine.

Mananca intr-un mediu sanatos
- In alte cuvinte, nu merge intr-un restaurant care are prea multe feluri de mancare nesanatoasa, alege restaurante unde iti va fi usor sa comanzi alimente bune pentru tine.

Bucura-te de mancare
- Mananca incet si savureaz-o. Daca mananci prea repede nu iti vei da seama cand esti satul.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

evita junk-food-ul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

1908 viz    0 com
1830 viz    0 com
2585 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1532 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021781 (s)