News Flash:

7 sfaturi pentru a slabi fara sa apelezi la un antrenor personal

22 Iulie 2011
2593 Vizualizari | 0 Comentarii

Multi nutritionisti se confrunta cu persoane obeze ajunse in aceasta situatie din nestiinta sau ignoranta: nu stiu de cate calorii are nevoie corpul lor, trec peste micul dejun fara sa stie cat de important este si nu consuma destule legume si fructe. Mai mult, nu respecta aportul necesar de proteine si cereale integrale, consumand multe paste, faina alba, zahar alb, orez si o multime de carbohidrati. 

Potrivit Huffington Post, astfel de persoane nu isi planuiesc aproape niciodata mesele, asa ca mananca pe fuga si ce apuca, beau atat de multe sucuri si bauturi alcoolice incat nici nu ar mai avea nevoie de mancare, iar sportul este ultima lor preocupare. Iata cateva sfaturi pentru a slabi fara sa apelezi la un antrenor personal:
1. Invata necesarul de calorii al corpului tau si ai grija sa nu-l depasesti.
2. Nu sari peste mese si organizeaza un program pe care sa-l respecti.
3. Mananca suficiente fructe si vegetale.
4. Elimina faina alba.
5. Consuma cereale integrale.
6. Include exercitiile fizice in programul tau zilnic, oricat de putin timp ai avea.
7. Fa din sananatea ta o prioritate inainte ca ceva grav sa ti se intample, prevenirea fiind mai buna decat tratamentul. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1438 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020428 (s)