News Flash:

7 sfaturi pentru a reduce consumul de cafea

6 Iunie 2011
1664 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca ti-ai propus sa renunti la cafea sau sa bei mai putina, ar trebui sa incepi procesul de detoxifiere intr-o zi in care nu lucrezi sau nu ai prea multe activitati, ca sa te poti odihni daca simti nevoia, te sfatuieste Yahoo Shine. Iata cateva sfaturi pentru a reduce consumul de cafea:

1. Redu aportul de cofeina pe parcursul a cateva zile: in fiecare zi, la jumatate si fara cofeina dupa ora 14.00.

2. Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde, care are un continut scazut de cofeina si unul ridicat de antioxidanti.

6 tipuri de cancer prevenite prin consumul de cafea  

3. Ia tablete cu vitaminele B sau consuma alimente cu vitamina B , ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea iti vor asigura energia pentru care consumai cofeina.

4. Bea ceai de roibos (ceai rosu). Acesta nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cofeina.

3 plante care pot inlocui cafeaua

 5. Consuma bauturi cu psyllium, care curata si combate constipatia. De asemenea, bea multa apa.

6. Ai grija sa nu existe cofeina in bauturile energizante pe care le consumi sau in ciocolata si inghetata.

7. Incearca sa-ti maresti nivelul de energie prin exercitii fizice.

Cafeaua si alte bauturi care contin cafeina va diminueaza sansele de a ramane insarcinata 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1745 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013526 (s)