News Flash:

7 sfaturi pentru a preveni ametelile in sarcina

10 Martie 2011
8042 Vizualizari | 0 Comentarii

Ametelile constituie un simptom normal in timpul sarcinii si sunt mai frecvente in primul trimestru, dar pot persista in tot timpul sarcinii. Principala cauza a ametelilor este cresterea nivelului hormonilor, ceea ce duce la relaxarea si largirea vaselor de sange. Acest lucru ajuta la cresterea fluxului de sange catre bebelus, dar incetineste curgerea sangelui prin vasele gravidei. Asta face ca tensiunea sa va fie mai scazuta decat de obicei, ceea ce reduce fluxul de sange catre creier, cauzand temporar ameteala. Alte cauze ale ametelilor sunt:

- nivelul scazut al zaharului din sange, pe masura ce corpul se adapteaza schimbarilor de metabolism.
- anemia si venele varicoase; gravidele care au astfel de probleme sunt mai expuse ametelilor decat celelalte femei. 
- cresterea presiunii uterului asupra vaselor de sange.
- pozitia intins pe spate; ameteala se poate produce si mai tarziu in timpul sarcinii daca stati pe spate, lucru care permite bebelusului sa apese pe vena cava (o artera care transporta sangele din partea inferioara a corpului catre inima). 

7 sfaturi pentru prevenirea greturilor in sarcina 

Sfaturi pentru a preveni ametelile in sarcina

1. Evitati sa stati in picioare pe perioade indelungate. Daca trebuie neaparat sa stati in picioare, aveti grija sa miscati picioarele cat mai frecvent pentru a stimula circulatia.

2. Ridicati-va incet din pat dupa ce ati stat intinsa sau in sezut. Acelasi lucru este valabil si este foarte important atunci cand iesiti din cada.

3. Mancati regulat. Evitati perioadele lungi dintre mese; este mai bine sa luati gustari de-a lungul zilei.

4. Evitati baile sau dusurile fierbinti.

5. Evitati sa stati intinsa pe spate dupa ce treceti de jumatatea celui de-al doilea trimestru de sarcina.

6. Purtati haine largi si confortabile, care nu stanjenesc circulatia.

7. Mancati alimente bogate in fier (organe, carne rosie, legume cu frunze verzi, alone, cartofi dulci, galbenus, seminte floarea soarelui, cereale germinate).

Citeste si: 

8 sfaturi pentru ingrijirea sanilor in timpul sarcinii

5 pasi simpli pentru a evita arsurile stomacale in timpul sarcinii 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ametelile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1530 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021375 (s)