News Flash:

7 reguli pentru o viata lunga

5 Noiembrie 2011
2356 Vizualizari | 0 Comentarii

Strategiile de prevenire a imbolnavirii ii pot ajuta pe oameni sa adauge pana la 10 ani la durata medie de viata, sustine cardiologul Clyde Yancy. Iata cateva reguli pentru o viata lunga:

1. Fa miscare fizica
Oamenii care sunt inactivi din punct de vedere fizic sunt de doua ori mai predispusi riscului de a avea boli de inima sau accidente vasculare cerebrale.

2. Tine colesterolul sub control
Aproximativ 40% dintre canadieni au colesterolul ridicat. Acumularea de grasime in artere creste de asemenea riscul bolilor de inima si al accidentelor vasculare.

3. Mananca echilibrat
Alimentatia sanatoasa reprezinta unul dintre cele mai importante lucruri care se pot face pentru imbunatatirea sanatatii. 

4. Verifica-ti tensiunea periodic
Hipertensiunea arteriala, numit adesea un "ucigas tacut", deoarece nu prezinta simptome, afecteaza unul din 5 canadieni. Prin cunoasterea si controlul tensiunii arteriale, puteti reduce riscul de accident vascular cerebral cu pana la 40% si riscul de atac de cord cu pana la 25%.

5. Mentine o greutate optima
Obezitatea poate reduce durata de viata cu aproape 4 ani.

6. Trateaza-ti diabetul zaharat
Diabetul creste riscul de hipertensiune arteriala, ateroscleroza (ingustarea arterelor), boala coronariana si accident vascular cerebral.

7. Renunta la tutun
Milioane de oameni mor prematur, in fiecare an, din cauza consumului de tutun si mii de nefumatori mor din cauza fumatului pasiv.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mananca echilibrat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1749 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020285 (s)