News Flash:

7 obiceiuri zilnice care iti ruineaza sanatatea

26 Aprilie 2011
3964 Vizualizari | 0 Comentarii
Dusul zilnic cu apa fierbinte iti usuca pielea

Le consideram firesti si sanatoase in viata noastra, dar de fapt ne fac mai mult rau decat bine. Iata care sunt obiceiurile zilnice care iti ruineaza sanatatea, potrivit Daily Mail: 

1. Dusul zilnic.
Poate face foarte mult rau, mai ales daca e facut cu apa fierbinte si sapunuri tari. Cei mai multi dintre noi nici macar nu au nevoie de un dus zilnic, iar pielea poate fi distrusa de atata ferventa spalare: fie se va usca si va crapa de uscaciune, caci dusul o lasa fara grasimile ei protectoare, fie o poate conduce la infectii cutanate, cauzate de lipsa acelorasi grasimi protectoare. Sfat: daca tot faci dus zilnic, macar fa-l cu apa ceva mai rece.

5 obiceiuri sanatoase la dus 

2. Opt ore legate de somn.
Mitul spune ca face bine si la frumusete, si la sanatatea nervoasa. Da, dar asta nu inseamna ca daca nu dormi opt ore legate faci ceva rau. Pe langa faptul ca oamenii pesterilor ar fi fost mancati de vii noaptea daca ar fi dormit tun opt ore, obiceiurile strabunilor nostri nu tocmai indepartati arata ca cele opt ore pot fi adunate din noapte si zi cu rezultate la fel de bune. Ei dormeau doua ore inspre seara, apoi luau cina, mai stateau cu familia si prietenii, mergeau la culcare la miezul noptii, dormeau trei-patru ore neintrerupt, apoi se trezeau sa-si faca rugaciunile si sa reaprinda focul in casa, dupa care mai dormeau doua ore pana se crapa de ziua.

Cercetatorii au stabilit cat trebuie sa dormim pentru a fi odihniti 

Cu totul, adunate, vreo sapte ore de somn. In plus, chiar si un pui de somn de numai un sfert de ora furat poate fi la fel de eficient ca o ora de somn din timpul noptii. Totul este sa ne ascultam corpurile, ele ne vor spune cand si de cat somn avem nevoie.

3.  Clatitul gurii dupa spalatul pe dinti.
Este unul dintre cele mai mai mari pacate, intrucat apa ia stratul de fluor protector pe care pasta il pune pe dinti, care altfel ar adauga ore intregi de protectie. Ideal este sa nu te clatesti dupa ce te-ai spalat pe dinti si sa nu mananci si bei nimic macar o jumatate de ora. Mai greu la inceput, usor o data ce-ti intra in obicei. Apoi, nici spalatul pe dinti imediat dupa ce ai mancat nu e sanatos, intrucat acizii din mancare slabesc emailul dintilor, pe care si periuta, prin frecare, il mai slabeste putin. Cel mai bine e sa te speli pe dinti inainte de a manca si sa te improspatezi cu o apa de gura dupa ce ai mancat.

4. Statul pe WC.
E nesanatos pentru sistemul digestiv, specialistii spunand ca pozitia fireasca si cea mai eficienta este ghemuit, de aceea celor cu probleme gen constipatie si nu numai li se recomada sa stea pe WC, da, dar cu ceva sub picioare, care sa li le inalte si astfel sa-i aduca in pozitia ghemuit.

5. Curatenia in casa.
Studiile arata ca cei care se ocupa de casa fac tensiune si asta nu din cauza curateniei propriu zise, ci din cauza stresului adaugat acesteia. Grija ca lucrurile trebuie puse in timp util in ordine tot timpul produce mult stres, concretizat in timp in tensiune inalta, spre deosebire de partenerii care nu au grija de casa si a caror tensiune se pastreaza normala.

6. Respiratul.
Toata lumea are impresia ca stie cum sa respire si cum altfel se face acest lucru decat asa cum il fac toti adultii. Caci aici sta diferenta. Adultii respira din piept, o respiratie superficiala, care nu acopera necesarul de oxigen organismului, spre deosebire de bebelusi sau yoghini care respira profund, pana in abdomen, impingandu-l de fiecare data cu aerul tras in piept.

7. Relaxarea dupa cina.
Daca stai linstit pe canapea sau chiar tragi un pui de somn, organismul are tendinta sa transforme substantele hranitoare primite din mancare in grasime. De aceea, cea mai mare masa a zilei ar trebui sa fie micul dejun sau, in cazul in care e cina, ar trebui compensata cu o plimbare de macar 20 de minute. 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dusul zilnic respiratul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1620 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019906 (s)