News Flash:

7 lucruri care stau in calea unui somn odihnitor

4 Noiembrie 2011
1725 Vizualizari | 1 Comentarii

1. Cofeina
Se afla in multe bauturi pe care le consumi zi de zi crezand ca-ti fac bine si te ajuta sa ai spor in activitatile pe care le desfasori. Cafeaua e foarte buna, dar cu masura. Una dimineata, ca sa te trezesti, si alta pana in ora 16, ca sa-ti poti termina cu bine activitatea propusa pentru o zi, sunt suficiente. Si, daca bei cafea, renunta la ceaiul verde sau alterneaza-l cu cafeaua. Ceaiul verde nu se bea mai tarziu de ora 17. Are cofeina si provoaca insomnie. 

Trebuie stiut ca cea mai buna bautura pentru sete este apa, de izvor sau plata. Si apa minerala este foarte buna, doar ca poate provoca balonare si constipatie cand este consumata in exces.

Combate insomnia prin dieta. Vezi 10 alimente-somnifere 

2. Bauturile dulci carbogazoase si cele energizante
Sunt sintetice, au foarte mult zahar si, ce e mai grav, creeaza dependenta. Nu te lasa prins in capcana acestor bauturi care-ti pot face foarte mult rau

3. Balonarea
Este o stare de discomfort care-ti poate face noptile albe atunci cand se repeta, seara de seara. 

4.  Alcoolul
Chiar si medicii recomanda un pahar de vin la masa dar, in acelasi timp, pledeaza pentru moderatie. Excesul de alcool, obisnuinta, consumul zilnic in cantitate mare face rau, distruge ficatul si, cel mai adesea, si rostul in lume. Sigur ca un organism imbibat cu alcool nu-si gaseste odihna. 

5. Produse fast-food
Daca obisnuiesti sa servesti produse fast food, incearca sa renunti si hraneste-te cu mancare gatita. Ca sa aiba gustul acela delicios care pacaleste milioane de consumatori, produsele fast food sunt garnisite cu tot felul de adaosuri pe care organismul uman nu le digera intotdeauna. Din cauza acestor produse pot aparea obezitatea, probleme ale aparatului digestiv, slabirea imunitatii, insomnie. 

6. Odorizantele de camera
Renunta la deodorantele pentru improspatarea si parfumarea aerului din camera in care dormi, foloseste produse naturale: petale de flori, coji de fructe, crengute de brad sau uleiuri esentiale, de pin, levantica, menta sau busuioc, puse cate doua - trei picaturi in vasul de pe calorifer sau intr-un bol cu apa calda. 

7. Lumanarile parfumate
Nu mai folosi lumanari parfumate, parfum care este obtinut, de asemenea, pe cale sintetica. Singurele lumanari care nu fac rau organismului si care purifica intr-adevar, aerul, sunt cele din ceara curata, care se pot procura direct de la producator, din piata, de la persoanele care vand miere de albine, sau de la biserica.  

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cofeina balonarea alcoolul produse fast-food lumanarile parfumate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Romby  | #536
Heck yeah bay-bee keep them cmonig!
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1685 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020902 (s)