News Flash:

7 greseli frecvente care iti pun in pericol sanatatea

2 Iunie 2011
3074 Vizualizari | 0 Comentarii
Intotdeauna coborati intai capacul toaletei si apoi trageti apa

1. Nu iei medicamentele conform retetei
Sondajele arata ca 80% dintre noi cei care urmeaza un tratament uita sa-si ia pastilele. Daca acestea sunt antibiotice, „amnezia" poate amana vindecarea si pot conduce la infectii grave, cu germeni rezistenti la antibiotice.

Alte greseli frecvente legate de administrarea medicamentelor includ asocierea lor cu alte medicamente, bauturi sau alimente nepotrivite sau chiar „imprumutul" unui tratament recomandat prietenilor sau cuiva din familie.

Sfat: Citeste instructiunile din reteta si din prospect. Daca nu intelegi ceva, intreaba medicul. Pastreaza tubul/cutia departe de surse de caldura si la vedere, ca sa-ti amintesti cand trebuie luat!

2. Folosesti periuta de dinti mai mult de 3 luni
Periuta veche, tocita inegal, nu ne mai poate curata bine dintii si ne poate rani gingiile, avertizeaza dentistul. Si nu doar sanatatea gurii e in pericol, ci si a intregului organism. Bolile gingiilor sunt legate de afectiuni grave, cum sunt bolile de inima, atac cerebral, diabet si infertilitate.

Sfat: Schimba periuta de dinti o data la doua-trei luni sau chiar mai frecvent daca s-a tocit sau dupa o boala, pentru a evita reinfectarea.

3. Cari frecvent o geanta supraincarcata
Nu-ti dai seama cate cari intr-o geanta pana in momentul cand cauti ceva in ea: oglinda, parfum, produse de make-up, tubul cu crema de maini, servetele, perie, periuta si pasta de dinti,  reviste, chei, deodorant, pilule contraceptive, analgezice, balsam de buze.

Poate ca gentile supradimensionate sunt practice, dar caratul lor duce la dezechilibre musculare si de postura, dureri de ceafa, umar si afectiuni ale coloanei.

Gentile voluminoase si efectele negative asupra sanatatii  

Sfat: Distribuie greutatea pe ambele parti ale corpului cu o geanta de umar cu prindere diagonala. Nu uita sa o golesti periodic de lucrurile de care nu ai neaparata nevoie.

6 accesorii si obiecte vestimentare care-ti afecteaza sanatatea  

4. Mananci iaurt cu fructe in locul unui iaurt simplu
Cele mai multe iaurturi cu fructe existente pe piata contin adaos de zahar. 

Sfat: Mananca putin, alege produse nedegresate, in cantitati mici, pentru ca acestea sunt mai satioase si au nevoie de mai mult timp pentru digestie. In locul iaurtului degresat cu fructe, care contine si zahar, mananca un iaurt simplu, in care, poti adauga cateva bucati de fructe proaspete.

5. Nu consumi lactate
Una din trei femei din lumea occidentala recunoaste ca nu mananca suficiente produse lactate. Si asta la varste tinere, decada 20-30 de ani, cand calciul din lapte si branza este capabil inca sa ajute la mentinerea integritatii sistemului osos. Dupa aceasta varsta, lipsa calciului din organism este compensata prin extragerea lui din oase, ceea ce duce la osteoporoza.

Sfat: Adopta o dieta bogata in calciu, inclusiv bazata pe soia si tofu, legume cu frunze verzi si conserve din peste cu mult calciu, cum sunt sardelele.

6. Nu cobori capacul la toaleta inainte de a trage apa
Capacul toaletei exista pentru un motiv, acela de a acoperi vasul in care exista in jur de 1,5 milioane de bacterii pe centimetru patrat, cum sustin cercetatorii americani. Trasul apei fara capac elibereaza in aer un jet de „aerosoli" pe o raza de aproape doi metri, care include podeaua, chiuveta si periuta de dinti! In felul acesta te poti alege cu o gastroenterita.

Sfat: Coboara capacul inainte sa tragi apa si nu pune niciodata geanta pe jos intr-o toaleta publica.

7. Circuli cu geamul masinii coborat
Un studiu asupra poluantilor din mediul urban realizat la o universitate din sudul Californiei a descoperit ca, desi petreceau doar 6% din timp in masina, subiectii erau expusi la 45% din poluantii inhalati din atmosfera pe o perioada de 24 de ore! Si sa nu uitam insectele! O albina in habitaclu este periculoasa, ca sa nu mai mentionam ranile provocate de geamurile pe jumatate deschise ale masinilor implicate in accidente rutiere.

Sfat: Condu cu fereastra inchisa si foloseste din cand in cand aerul conditionat. E mai sigur, dar nu si in cazul blocajelor in trafic, cand aerul conditionat iti directioneaza in interior gazele de esapament ale masinii din fata.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1541 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012363 (s)