News Flash:

7 alimente de care sa nu te atingi seara

12 Aprilie 2011
3135 Vizualizari | 0 Comentarii

De multe ori, simtim seara nevoia de a rontai cate ceva, de la seminte si floricele, pana la dulciuri. Daca nu vrei sa regreti ca ai luat acele gustari, trebuie sa fii atent la ce anume consumi. Exista alimente care te pot ajuta sa adormi mai usor si alimente care iti vor face noaptea alba. Iata cateva alimente de care sa nu te atingi seara:

1.  Cartofii
Organismul va avea nevoie de multa energie pentru a le digera ceea ce inseamna ca nu vei reusi sa adormi prea usor.

2. Chipsurile picante sau alte alimente iuti
Evita-le, mai ales daca stii ca de obicei aceste alimente iti provoaca arsuri la stomac si nu vei reusi sa adormi, dupa cum spune si nutritionistul Lynn Smithson, care precizeaza ca mancarea picanta pune creierul sa functioneze la capacitatea maxima.

3. Ceai si cafea
Cafeina creste activitatea sistemului nervos si automat somnul va intarzia sa apara.

Alimente bune pentru cina care nu va afecteaza somnul 

4. Cerealele
Sunt bune, insa nu seara, cel putin nu acelea care contin foarte mult zahar si sunt prelucrate. 

5. Carnea rosie
Se incadreaza in alimentele cu digestie prelungita. 

6. Fasolea
Ar putea fi o alegere buna datorita continutului ridicat de fibre, insa are un efect ciudat asupra digestiei, asa ca evit-o inainte de culcare.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1689 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020923 (s)