News Flash:

7 alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta in luna februarie

6 Februarie 2012
3877 Vizualizari | 0 Comentarii

In aceasta perioada avem nevoie de alimentele care sa ne dea suficienta energie, dar si vitamine si minerale, care sa ajute organismul sa reziste temperaturilor negative. Iata cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta in luna februarie, potrivit Huffington Post:

1. Kiwi
"Kiwi este o foarte buna sursa de fibre", explica Jessica Crandall, dietetician si purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica, citata de Huffington Post. Ea mai spune si ca fructul de kiwi este bogat in vitaminele C si E si contine potasiu. Fructul este destul de suculent si cu un gust poate chiar usor picant, "o alegere inteleapta pentru perioada rece", a mai declarat specialista.

2. Fructul pasiunii
Glumind, am putea spune ca acest fruct se potriveste cu luna februarie, luna indragostitilor, in primul rand datorita numelui. La fel de exotica precum numele este si oferta de nutrienti a fructului pasiunii. "O buna sursa de potasiu si acid folic si, mai ales, o excelenta sursa de vitamina A si C", sustine Jessica Crandall.

3. Feniculul
Fructele de fenicul contin o multime de substante minerale, flavonoide sau lipide. Punctul forte al acestui fruct ar fi proprietatea de a ajuta digestia. Multe persoane mananca acest fruct dupa ce au servit masa tocmai pentru o digestie mai usoara. In plus, reduce crampele din cauza gazelor intestinale. Acest fruct nu duce lipsa nici de vitamina C, calciu sau potasiu.

4. Ciocolata neagra
Nu exista o luna mai potrivita pentru consumul de ciocolata ca luna februarie. In primul rand actioneaza ca un afrodisiac, iar, consumata cu moderatie, ciocolata poate aduce o multime de beneficii in afara celor aduse strict papilelor tale gustative. Ciocolata neagra are un nivel ridicat de antioxidanti, care pot ajuta la reducerea inflamatiilor si induce o stare de spirit pozitiva.

5. Conopida
Are foarte putine calorii, grasimi sau sodiu, dar ramane o sursa excelenta de vitamica C si acid folic, dupa cum sustine si specialista consultata de jurnalistii americani. Daca te-ai plictisit de mancarea de cartofi, conopida fiarta poate fi un inlocuitor perfect daca e zdrobita si facuta piure.

6. Mineole
Acest fruct citric este obtinut in urma incrucisarii dintre grepfrut si mandarina. Are o culoare rosiatica, este dulce si succulent si contine vitamina C, dar cel mai important este continutul de hespertin, un antioxidant care a intrat in vizorul oamenilor de stiinta - se crede ca ar putea inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

7. Varza de Bruxelles
Pentru lunile de iarna, varza de Bruxelles este o alegere alimentara excelenta. Ajuta la detoxifierea organismului, face pielea mai sanatoasa, ajuta sistemul digestiv si are un rol important in combaterea indicelui glicemic.

Sursa: Huffington Post 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

kiwi fructul pasiunii feniculul ciocolata neagra conopida mineole
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1642 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014378 (s)