News Flash:

7 alimente care iti intaresc imunitatea

26 Mai 2011
2590 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Usturoi
Contine alicina, un ingredient eficient in combaterea infectiilor. Britanicii au descoperit ca persoanele care consuma usturoi zilnic au 90% sanse mai mici sa dezvolte o raceala. In plus, daca mananci mai mult de 6 catei pe saptamana, ai o rata mai mica cu 30% de a dezvolta cancer la colon si cu 50% mai scazuta pentru cancer la stomac.

2. Iaurtul
Culturile active prezente in anumite tipuri de iaurt ajuta la intarirea sistemului imunitar, protejand tractul intestinal de germeni. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii austrieci, 250 g de iaurt pe zi sunt foarte suficiente pntru revitalizarea sistemului imunitar.

3. Ceai
Persoanele care consuma 5 cesti de ceai negru sau verde pe zi, timp de 2 saptamani, au de 10 ori mai multi anticorpi decat cei care beau rar ceaiuri. Aminoacidul L-teanina, care ajuta sistemul imunitar, se gaseste in ceaiul negru si verde, chiar si in variantele fara cofeina.

4. Lamaia
Are efect bacterian, antiseptic, tonic, diretic, antianemic, remineralizant. Este foarte indicata in infectii, stari febrile, boli infectioase, astenie.

5. Supa de pui
Carnea de pui, ca si cea de curcan, este o sursa buna de cisteina, care neutralizeaza radicalii liberi si substantele toxice poluante (aldehida, produs al descompunerii alcoolului). O supa de pui te scapa de raceala la fel de rapid ca medicamentele, insa fara efecte secundare.

6. Ovaz si orz
Daca obisnuiesti sa mananci cereale la micul dejun, alege-le pe cele cu un continut mare (sau exclusiv) de ovaz si orz. Acestea contin fibre cu proprietati antimicrobiene si antioxidante, imbunatatesc sistemul imunitar si sporesc efectul antibioticelor.

7. Ciupercile
Sporesc activitatea celulelor albe, facandu-le mai "agresive" impotriva virusurilor. Cand ai o infectie, mananca ciuperci mai des, pe care asociaza-le cu usturoi din belsug.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

usturoi iaurtul ceai lamaia ciupercile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1437 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013682 (s)