News Flash:

6 sfaturi pentru parintii care au un copil supraponderal

21 Februarie 2012
2318 Vizualizari | 0 Comentarii

Parintii au un rol esential in a-si ajuta copilul obez sa se simta iubit, sa-si controleze greutatea si sa-si formeze obiceiuri sanatoase. Folositi orice prilej pentru a intari increderea in sine a copilului dumnevoastra. Copiii obezi sunt predispusi sa aiba o parere proasta despre ei insisi datorita importantei sociale a aspectului fizic. Nu va temeti sa aduceti in discutie subiectul ca sanatatea si antrenamentul fizic, dar aveti in vedere faptul ca un copil poate interpreta preocuparea dumneavoastra ca pe o insulta. Vorbiti cu copii dumneavoastra direct, deschis si fara sa-i judecati. Iata cateva sfaturi pentru parintii care au un copil supraponderal:

1. Fiti un model pentru el.
Asigurati-va ca stilul dumneavoastra de viata nu incurajeaza la copii excesele alimentare si sedentarismul. Nu comandati cartofi prajiti daca vreti ca nici copilul sa nu comande. Nu cumparati diverse dulciuri daca nu vreti ca ei sa le sterpeleasca din vasul cu prajituri.

2. Faceti din mancare o activitate in sine.
Trebuie sa aveti grija ca in familia dumneavoastra sa nu se manance in fata televizorului, la volanul masinii sau in timp ce persoana respectiva merge prin bucatarie. Stati la masa, bucurati-va de mancare si apoi ridicati-va si faceti altceva.

3. Nu-l recompensati cu mancare.
Copiii nu trebuie rasplatiti cu gustari. Gasiti alte moduri de a sarbatori: faceti o plimbare, mergeti la bowling, jucati carti sau faceti o plimbare pe bicicleta.

4. Limitati timpul petrecut in fata televizorului, video-ului sau a computerului.
Exista o legatura intre timpul petrecut in fata televizorului - mai ales combinat cu mancatul - si obezitatea. Copiii n-ar trebui sa aiba televizor in camera lor, iar timpul petrecut in fata televizorului, jocurilor video si computerului -care nu au legatura cu temele-nu trebuie depasit 1-2 ore pe zi.

5. Concentrati-va pe obiective pozitive.
Ajutati-va copilul sa se in directia realizarilor pozitive, cum ar fi capabil sa merga pe bicicleta mai mult de 20 de minute fara sa oboseasca sau sa tina pasul cu copii cand alearga la orele de educatie fizica.

6. Faceti pasi mici, cu toata familia.
Asigurati-va ca modificarile stilului de viata nu sunt drastice si ca implica intreaga familie. De exemplu, faceti toti o plimbare seara, mancati ca desert fructe in loc sa interziceti orice desert si nu consumati alimente de tip fast-food atat de frecvent.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

copiii obezi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1732 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037564 (s)