News Flash:

6 sfaturi pentru a-ti mentine greutatea ideala

20 Decembrie 2010
3077 Vizualizari | 0 Comentarii

Mentinerea greutatii corporale presupune dezvoltarea unor obiceiuri alimentare si efectuarea constanta a unor exercitii fizice. Inainte de orice, ar trebui sa adoptam o noua atitudine fata de propria persoana, fata de greutatea corporala si fata de actul de alimentatie in sine.


Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa va pastrati mereu motivatia, aceasta fiind un factor cheie in mentinerea greutatii.

1. Schimba-ti frecvent programul de exercitii fizice. Asa cum mintea ta se plictiseste, si corpul tau poate avea aceeasi reactie, ceea ce inseamna ca nu vei mai vedea rezultate.

2. Incearca sa nu depasesti doua zile consecutive fara sa faci exercitii fizice. Daca lasi prea multe zile sa treaca fara sa faci miscare s-ar putea sa revii la vechile obiceiuri daunatoare.

3. Hidrateaza-te. Bea apa oricand ai impresia ca iti este foame. Adesea foamea este confundata cu setea.

4. Trebuie sa ai tot timpul la indemana gustari sanatoase.

5. Cantareste-te o data pe saptamana.

6. Propune-ti noi tinte. Odata ce ti-ai atins primul scop poti sa incerci altceva. Sa alergi mai mult, sa participi la un maraton, sa iei lectii de echitatie, etc.


obiceiuri alimentare sfaturi hidrateaza-te
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1578 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020692 (s)