News Flash:

6 sfaturi originale pentru cei care vor sa slabeasca

10 Mai 2011
2798 Vizualizari | 0 Comentarii

Oricat ar suna de ciudate, sfaturile de mai jos l-au ajutat pe Kyle Pott - programator si editor la site-ul Lifehack.org - sa slabeasca si sa nu se mai ingrase niciodata, desi se lupta din adolescenta cu kilogramele. Iata cateva sfaturi originale pentru cei care vor sa slabeasca:

1. Cantareste-te in fiecare zi.
Orice nutritionist ti-ar spune sa te cantaresti cel mult o data pe saptamana. Insa daca esti genul care are nevoie de rezultate rapide pentru a-si pastra motivatia, ar fi bine sa te cantaresti zilnic. Vei avea nevoie de un cantar digital foarte exact, care iti arata si cateva sute de grame pierdute. Nu pare mult, dar daca te-ai luptat ani de zile cu kilogramele, 200 de grame pierdute intr-o zi inseamna mare lucru pentur psihicul tau.

2. Bea apa in fiecare zi.
Este un sfat pe care ti-l poate da oricine, insa motivul nu este acela ca apa elimina toxinele. Pentru Kyle, apa are efect „anti foame si anti pofte", in sensul ca in zilele cand bea multa apa nu mai simte aceeasi pofta de dulciuri sau fast food. Pune-ti pe birou o sticla cu doi litri de apa si bea cate un pahar din cand in cand.

3. Anunta ca tii dieta si ca esti foarte hotarata sa slabesti.
Asa, cei din jur nu te vor mai ispiti cu alimente interzise. Probabil multi iti vor spune ca n-ai nevoie de dieta, desi e clar ca ai niste kilograme in plus. Spune-le ca esti hotarata si ca ar face bine sa te sustina, in loc sa te traga inapoi. In plus, cand toti stiu planurile tale ai inca un motiv sa te tii de regim, altfel te-ai face „de ras".

4. Foloseste imagini drept motivatie.
Cauta cateva fotografii in care ai o greutate mare si lipeste-le pe frigider sau in alte locuri vizibile. Tactica este utila mai ales daca ai slabit cateva kilograme - te ajuta sa iti amintesti ce se intampla daca vei da gres din nou.

5. Nu tine regim in weekend.
Ai dreptul la cateva zile de pauza, in care sa mananci alimentele preferate, altfel devii frustrata si probabil te vei simti exclusa de prieteni atunci cand ei merg la o cofetarie, de pilda. Cand apare o petrecere, o sarbatoare sau alt eveniment plin de tentatii culinare, nu trebuie sa te abtii neaparat. Mananca orice iti place, dar in schimb, pastreaza dieta intr-o zi din week-end. Cu alte cuvinte, daca mananci dulciuri miercuri, va trebui sa tii regimul sambata.

6. Televizorul te ajuta sa slabesti.
Cum vine asta? Sigur ai cel putin 20 de minute pe zi in care te uiti la televizor, fie la un serial, fie la stiri sau alta emisiune. In loc sa stai degeaba in acel timp, fa putin sport in fata televizorului - orice tip de exercitiu, cat de neinsemnat ar parea, tot e mai bun decat nimic.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1745 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020625 (s)