News Flash:

6 semne ale unui sistem imunitar slabit

21 Ianuarie 2012
2953 Vizualizari | 0 Comentarii

Inamicii invizibili ne pandesc de peste tot: de pe clantele usilor si tastele telefonului mobil, din piscina, ca si din alimentele alterate. Faptul ca izbutim, de cele mai multe ori, sa ne pastram sanatatea intacta, in ciuda asalturilor zilnice ale microbilor si virusurilor, il datoram garzii noastre de corp, sistemul imunitar.

Sistemul imunitar este cel mai complex dintre organele noastre, el fiind prezent pretutindeni in corp. Uneori insa, garda noastra mai cedeaza. Iata cateva semne ale unui sistem imunitar slabit:

1. Pofta de dulciuri 
Consumul excesiv de dulciuri nu duce numai la acumularea de kilograme in plus. Este un factor de risc pentru numeroase afectiuni, printre care si diabet. 100 de grame de zahar afecteaza in mod sever abilitatea celulelor albe din organism de a distruge bacteriile. 

2. Nu bei suficienta apa 
Organismul uman are nevoie de numeroase lichide pentru a elimina toxinele. Cantitatea necesara de lichide difera de la persoana la persoana. Poti vedea daca bei sau nu suficienta apa prin verificarea culorii urinei. 

Daca are o culoare deschisa, aproape incolora, inseamna ca te hidratezi suficienta. Daca insa culoarea urinei este galben inchis atunci trebuie sa consumi mai multe lichide. Pe langa apa, mai poti consuma si ceai, in cantitati moderate. 

3. Ai luat in greutate 
Excesul de grasime corporala este nesanatos pentru inima, creier si alte organe. Este insa extrem de nociv si pentru sistemul imunitar. 

Medicii atrag atentia ca de cele mai multe ori, persoanele care racesc foarte des sunt supraponderale. Excesul de grasime duce la dezechilibre hormonale si inflamatii care afecteaza sistemul imunitar si capacitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor. 

4. Ai nasul uscat 
Atunci cand iti curge nasul este un semn prin care organismul se protejeaza de gripe si raceli. Cand caile nazale sunt insa prea uscate, germenii pot invada mult mai usor. Daca uscaciunea nasului este o problema temporara, poti remedia acest lucru cu ajutorul unei solutii saline cu care sa iti speli nasul. 

Daca aceasta problema persista, este indicat sa mergi la medic. 

5. Esti tot timpul foarte stresata 
Nu este nicio conicidenta ca racesti dupa o perioada in care ai fost foarte stresata. Stresul pe termen lung slabeste sistemul imunitar. De asemenea, daca esti foarte stresata atunci cand esti racita, simptomele se pot agrava. 

6. Racesti foarte des 
In medie, un adult raceste intre 1-3 ori intr-un sezon, iar raceala dureaza 3-4 zile. Daca racesti mai des de atat, inseamna ca rezistenta ta la imbolnaviri este scazuta si ar trebui sa te gandesti la solutii pentru intarirea imunitatii.
Incearca sa dormi mai mult, sa faci mai multa miscare si sa consumi alimente sanatoase, in special fructe si legume. 

Sursa: Ele


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sistemul imunitar
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1582 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013361 (s)