News Flash:

6 riscuri comune asociate dietelor-minune

9 Mai 2016
786 Vizualizari | 0 Comentarii
Din dorinta de a pierde kilogramele in plus, unele persoane sunt dispuse sa incerce orice dieta minune fara a lua in calcul consultul unui nutritionist. In realitate, nicio cura care promite rezultate spectaculoase nu este eficienta pe termen lung. De multe ori, asa-zisa slabire care poate fi observata pe cantar sau pe haine este rezultatul eliminarii lichidelor, electrolitilor, rezervelor de glicogen si a pierderii de proteine, mai putin a reducerii tesutului adipos.

Secretul slabirii fara dieta dezvaluit de un nutritionist

Astfel, in cel mai scurt timp dupa incheierea regimului, persoanele revin la greutate in cauza sau chiar castiga cateva kilograme in plus. Iata care sunt riscurile comune asociate dietelor-minune, potrivit Gaceta.es:

1. Efectul „ricoseu". Are loc in proportie de 100% atunci cand ne supunem unei cure de slabire cu rezultate rapide, din cauza faptului ca aceste planuri alimentare nu ne invata sa mancam corect. „Sa invatam ce sa mancam, cum sa mancam si cand sa mancam este esential pentru ca slabire sa fie eficienta si de durata.", atrag atentia nutritionistii.

2. Carente alimentare. Majoritatea dietelor minune sunt eficiente pentru ca se bazeaza pe consumul exclusiv al unei singure categorii de alimente, excluzandu-le pe celelalte. in realitate, pentru ca slabirea sa fie definitiva, trebuie sa consumam toate grupele alimentare, renuntand doar la produsele mult prea procesate.

3. Incetinirea metabolismului. Metabolismul bazal reprezinta cantitatea minima de energie consumata pentru supravietuire, iar in momentul in care ne supunem unei cure de slabire exagerat de restrictive, intra in „modul economisire", utilizand mult mai putine calorii. Astfel, cand revenim la o alimentatie normala, ne ingrasam brusc.

4. Probleme cardiovasculare, dermatologice si hepatice si un sistem imunitar slabit.

5. Tulburari alimentare, cauzate de restrictii (anorexie sau bulimie).

6. Insomnie, iritabilitate, anxietate.

Cinci obiceiuri practice pentru o dieta sanatoasa

O cura de slabire este sanatoasa si ofera rezultate definitive doar in urmatoarele conditii:
1. Este supravegheata de un medic, specializat in nutritie.
2. Include toate grupele alimentare.
3. Presupune o rutina de exercitii adaptata preferintelor, obiceiurilor si conditiei fizice a persoanei in cauza.
4. Are in vedere metabolismul bazal.

sursa: jurnalul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta minune
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1698 (s) | 23 queries | Mysql time :0.026748 (s)