News Flash:

6 obiceiuri zilnice care sunt la fel de daunatoare ca fumatul

4 August 2016
3792 Vizualizari | 0 Comentarii
Nu fumezi si in general mananci destul de sanatos. Crezi ca este suficient, nu? Iata care sunt principalele 6 obiceiuri care iti afecteaza sanatatea:
1. Stai toata ziua
Chiar daca faci sport in mod regulat, statul pe scaun, fie la birou, fie in masina pentru perioade indelungate poate duce la aparitia mai multor probleme de sanatate. Conform unui studiu, aproape 160,000 de cazuri de cancer de san, colon, prostata sunt cauzate de statul pe scaun.
Pentru a evita acest lucru, incearca sa iti faci un obicei din a lua pauze la locul de munca si sa te plimbi putin. Acasa, rezista tentatiei de a sta la televizor si iesi la o plimbare sau du-te la sala cu o prietena.

VIDEO - Asa arata un PLAMAN SANATOS! Cum arata cel al unui fumator! 
2. Mananci prea multa carne si branza
Proteinele animale sunt bogate in hormonul care ajuta la inmultirea celulelor canceroase. Un studiu a demonstrat ca oamenii cu o alimentatie bogata in proteina animala au fost de 4 ori mai predispusi sa moara de cancer decat cei cu o alimentatie slaba in acest tip de proteina.
Cel mai indicat este sa inlocuiesti sursele de proteina animala cu cele vegetale. Poti manca diferite tipuri de fasole pentru a consuma proteinele necesare. In general, adultii ar trebui sa consume zilnic 1,6 grame de proteine pentru fiecare kilogram cantarit.
3. Gatesti cu gaze naturale
De fiecare data cand folosesti cuptorul sau aragazul se degaja anumite gaze. Unele dintre acestea sunt la fel de daunatoare ca fumatul. Este indicat ca atunci cand gatesti sa pornesti hota, deoarece ventilatia poate reduce poluarea cu aceste gaze de la 90 la 60%.
4. Gatesti cu uleiul nepotrivit
Chiar daca ai un aragaz electric, tot nu esti ferita de efectele poluante ale gatitului. Studiile au aratat ca folosirea uleiurilor vegetale duce la degajarea unor chimicale pe care le intalnesti si in fumul de la tigara.
Alege cel mai bun tip de ulei pentru tine. De exemplu, uleiul de masline nu este bun pentru prajeli sau temperaturi ridicate, dar este perfect pentru salate. Uleiul de avocado, in schimb, este perfect pentru gatitul la temperature mari. Nu uita ca de fiecare data cand gatesti sa folosesti si hota!
5. Apelezi la bronzul artificial
Probabil stii deja ca nu este sanatos sa mergi la solar, deoarece risti sa cresti sansele aparitiei cancerului de piele. Cel mai bine este sa inveti sa iti iubesti pielea asa cum e si sa mananci mai multi morcovi si mai multe rosii, deoarece acestea sunt bogate in carotenoide, imbunatatind tonul pielii.
6. Nu dormi suficient
Lipsa somnului iti afecteaza starea de spirit si in timp poate cauza infarct, probleme cu tensiunea arteriala, obezitate si o multime de alte probleme de sanatate. Chiar si somnul de slaba calitate, cand te trezesti mereu, poate grabi procesul de aparitie si crestere a tumorilor.
Nu te gandi ca este normal sa fii mereu obosita. Daca simti ca nu dormi suficient, consulta un medic, deoarece poti suferi de diferite afectiuni precum apneea.

De ce este bine sa renuntam la fumat, pe langa un castig pentru sanatate
 
sursa: elle.ro
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1596 (s) | 34 queries | Mysql time :0.027498 (s)