News Flash:

6 obiceiuri care fac diferenta intre o inima sanatoasa si una bolnava

11 Aprilie 2011
4100 Vizualizari | 0 Comentarii

Bolile cardiovasculare afecteaza tot mai multi oameni. Unele obiceiuri pe care le ai pot face insa diferenta intre o inima sanatoasa si una bolnava: 

1. Sportul si inima
Daca nu faci sport prea des, nu te gandi ca, facand exercitii intense vei recupera totul. Solutia ar fi sa mergi mai mult pe jos, afirma doctorul specialist inboli cardiovasculare Harmony Reynolds, citat de CBS News. In cazul in care stai mult pe scaun sau lenevesti pe canapeaua de acasa, trebuie sa stii ca esti expus unui risc mai mare de boli cardiovasculare sau atac vascular cerebral. 

2. Stresul si inima
Daca te simti deprimat, trebuie sa stii ca acesta poate fi un semn al unor boli de inima. Modul in care faci fata unor astfel de emotii negative te va ajuta sa iti mentii sanatatea inimii. Cei care inchid stresul in ei sunt expusi unui pericol mai mare. Persoanele care socializeaza mai mult au multe beneficii si, implicit, o inima mai sanatoasa, sustin specialistii. 

19 curiozitati despre inima ta  

3. Sforaitul si inima
Sforaitul poate fi semnul unei boli destul de serioase: apneea obstructiva de somn, iar ea creste riscul unor afectiuni cardiace. Cel mai bine este sa mergi la doctor, mai ales daca te simti si obosit dupa ce te trezesti.

4. Afectiunile gingivale si inima
Exista o stransa legatura si intre afectiunile gingiilor si bolile de inima, spun medicii. Solutia este sa iti mentii o igiena orala corespunzatoare. Daca nu te speli prea des pe dinti sau nu folosesti ata dentara, afla ca acest lucru poate duce le afectiuni gingivale si chiar la infectii ce pot fi raspandite in organism. 

Bun si rau pentru inima 

5.  Alcoolul si inima
Alcoolul in exces este foarte periculos pentru inima. Acesta poate duce la hipertensiune arteriala, un nivel ridicat de grasimi in sange si chiar insuficienta cardiaca. In general, se recomanda sa nu depasesti doua beri de 330 ml pe zi sau doua pahare cu vin, in cazul barbatilor. Femeile ar trebui sa consume jumatate din aceasta cantitate zilnic. 

6. Grasimile si inima
Obezitatea prezinta mari riscuri de boli cardiace. Daca consumi multe bauturi racoritoare care contin zahar, atunci ar trebui sa le inlocuiesti cu apa. In mancare, evita cat de mult poti grasimile.

10 alimente care te ajuta sa-ti scazi tensiunea 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

obiceiuri
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1550 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020852 (s)