News Flash:

6 motive pentru care trebuie sa mananci zilnic 20-30 de grame seminte de floarea soarelui

31 Decembrie 2017
3395 Vizualizari | 0 Comentarii

Cumparate din piata, de la tarani, sau din supermarketuri, unde sunt gata ambalate, semintele de floarea-soarelui au numeroase beneficii pentru sanatate, ajutandu-va din cap pana in picioare. Acestea sunt usor accesibile pe tot parcursul anului, si doar o mana de seminte pe zi iti poate imbunatati dramatic modul in care te simti. Cu o singura conditie: sa fie crude. Iata o lista scurta a beneficiilor aduse sanatatii:

  1. Previn cancerul: Semintele de floarea soarelui sunt o sursa buna de seleniu, care este un inamic dovedit al cancerului. A fost demonstrat ca seleniul induce repararea si sinteza ADN-ului in celulele deteriorate, inhiba proliferarea celulelor canceroase si induce apoptoza lor (moartea celulara programata).
  2. Intaresc oasele: Ele contin minerale benefice oaselor - calciu si magneziu. Cea mai mare concentratie de magneziu din organismul nostru se gaseste in oase. O parte ajuta la crearea structurii fizice osoase, pe cand restul este localizat la suprafata oaselor unde este depozitat pentru ca organismul sa il poata folosi in alte scopuri dupa cum are nevoie. Cuprul gasit in semintele de floarea soarelui este vital pentru functiile enzimelor implicate in legaturile chimice covalente dintre colagen si elastina, care ofera putere si flexibilitate oaselor si incheieturilor.
  3. Efect calmant: Semintele de floarea soarelui contin magneziu, despre care se spune ca este mineralul fericirii. Prin preventia asaltului calciului in celulele nervoase si activarea lor, magneziul ne mentine nervii relaxati, si in aceeasi masura si vasele de sange si muschii. Prea putin magneziu se traduce prin prea mult calciu. Surplusul de calciu va intra in celulele nervoase si le va determina sa transmita prea multe mesaje, conducand la o contractie prea puternica. Carenta de magneziu conduce la tensiune crescuta, dureri si surmenare. 
  4. Mentin pielea tanara: Semintele de floarea soarelui aduc un plus de stralucire pielii tale. Acest lucru datorita vitaminei E, care combate razele UV si mentine pielea tanara.
  5. Au efect antiinflamator: Vitamina E are un rol esential in neutralizarea radicalilor liberi din organism, ceea ce face ca semintele de floarea soarelui sa prezinte numeroase efecte antiinflamatorii. Dintre cele mai importante boli pe care le previn se cuvine sa amintim in primul rand cancerul de colon. De asemenea, amelioreaza durerile articulare, ulcerul gastric, eruptiile cutanate, astmul.
  6. Scad colesterolul si previn bolile sistemului cardiovascular: Semintele de floarea soarelui contin grasimi polinesaturate. Aceste grasimi nu iti cresc nivelul de colesterol rau, LDL, si prin urmare nu este daunator organismului uman. Continutul de omega-6 chiar va reduce riscul aparitiei bolilor de inima. Semintele de floarea soarelui pot deveni cu usurinta o parte regulata a dietei de zi cu zi. Consumate zilnic, nu e indicat să se depaseasca 20-30 grame. Adaugati-le in salate, amestecati-le cu fulgii de ovaz, sau presarati-le peste cartofii prajiti. Sau adaugati-le in iaurt, in sandwich-uri, preparate cu orez, paste, sau in aluaturile de paine. 

Beneficiile uleiului de floarea soarelui
Ce se intampla daca mananci seminte de floarea soarelui

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

previn cancerul intaresc oasele efect calmant
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1953 (s) | 23 queries | Mysql time :0.044151 (s)