News Flash:

6 motive pentru care nu poti slabi rapid dupa Revelion

5 Ianuarie 2014
1169 Vizualizari | 0 Comentarii
Sarbatorile de iarna iti pot sabota silueta fara sa iti dai seama. Sarmalele perfecte ale mamei, salata de boeuf cu maionza, fripturica frageda si gustoasa si cozonacii pufosi sunt deliciile culinare cu care te rasfeti de sarbatori, dar ele te ingrasa daca le mananci zile la rand. Asa ajungi ca dupa Revelion sa te uiti in oglinda si sa te miri ca ai facut colacei si sunculite in jurul abdomenului. Te-ai intrebat vreodata de ce nu reusesti sa slabesti rapid dupa Revelion? Daca nu ai gasit inca raspunsurile, ti le spunem noi.
1. Nu te poti abtine de la gustarile specifice sarbatorilor
Gustarile din timpul zilei joaca un rol important in procesul de slabire si este recomandat sa ai cel putin doua astfel de mese pe zi, bazate pe oleaginoase, iaurt sau fructe proaspete. Daca, in schimb, pe parcursul sarbatorilor mananci din toate dulciurile de casa si iti iei cozonac sau cornulete la serviciu, chiar si dupa Revelion, ii vei furniza organismului o cantitate mare de zahar si grasimi saturate, care numai sa slabesti nu te ajuta.
Anul acesta, propune-ti doar sa gusti din bunatatile sarbatorilor, nu sa te saturi cu ele.
2. Nu urmezi o cura de detoxifiere
Cum ai vrea sa slabesti dupa Revelion, daca de la fripturi, sarmale si salate cu maioneza sari la carne la gratar, carnaciori prajiti sau paste cu multa smantana si bacon? Imediat dupa ce se incheie sarbatorile, ar fi bine sa urmezi o cura de detoxifiere, care sa te ajute sa-ti cureti organismul de excesul de proteine animale. Cu alte cuvinte, trebuie sa consumi multe salate de cruditati, legume gatite cat mai simplu, garnituri usoare si fructe.
3. Nu te hidratezi corespunzator
Deshidratarea este unul dintre motivele pentru care nu reusesti sa slabesti rapid dupa Revelion. Incearca sa suplimentezi aportul de apa, pentru a-ti stimula digestia si a grabi eliminarea toxinelor din organism.
4. Nu faci sport
Sportul la inceput de an este mana cereasca pentru silueta. Gandeste-te ca toate mesele grele de sarbatori ti-au incetinit metabolismul, iar pe deasupra sedentarismul pune si el piedica arderilor. Daca te intrebi de ce nu slabesti dupa Revelion, lipsa miscarii este una dintre posibilele explicatii.
Fa-ti un abonament la sala si propune-ti ca anul viitor sa faci mai mult sport, ca sa slabesti si sa-ti tonifiezi corpul.
5. Sari peste mese
Saritul peste mese este un alt motiv pentru care nu poti slabi dupa Revelion. Infometarea organismului il va face sa devina hapsan, iar atunci cand in sfarsit primeste mancare, va avea grija sa pastreze stocuri de grasime pentru zile negre. Incearca sa respecti cele 3 mese principale ale zilei, precum si cele doua gustari, dar ai grija sa consumi alimente pline de substante nutritive si nu calorii goale.
6. Nu dormi suficient
In noaptea de Anul Nou, este de inteles de ce nu te culci la o ora rezonabila, dar dupa ce se incheie sarbatorile ar trebui sa-ti faci un program zilnic care sa-ti permita sa dormi macar 7 ore. In timpul somnului, organismul arde calorii, muschii se refac mai bine, iar metabolismul se pregateste sa atace energic depozitele adipoase inca de la prima ora a diminetii urmatoare. (sursa: eva.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

silueta revelion
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1873 (s) | 34 queries | Mysql time :0.048547 (s)