News Flash:

6 exercitii pentru persoanele carora le amortesc degetele

18 Iulie 2011
4632 Vizualizari | 0 Comentarii

Numeroase persoane, mai ales din randul celor care au un job sedentar - lucreaza mult la calculator, acuza amorteli ale degetelor de la maini, palme reci sau dureri ale falangelor. Astfel de probleme poti fi combatute prin executarea unor exercitii timp de 15 minute pe zi, dar daca nu se observa nicio ameliorare, mergi la un medic specialist. Este posibil ca in spatele acestor simptome sa se ascunda sindromul Raynaud, care, in timp, reduce agilitatea degetelor si diminueaza simtul tactil.

Iata cateva exercitii pentru persoanele carora le amortesc degetele si pe care le puteti face fie acasa, dupa ce va treziti, inainte sa va culcati, fie la serviciu, in cate doua sau trei serii:

1. Executati miscari circulare cu fiecare degete in parte.
2. Flexati fiecare deget.
3. Incercati sa apucati obiecte cu ajutorul degetelor.
4. Strangeti si deschideti pumnul.
5. Rotiti palmele spre interior si spre exterior.
6. Strangeti o minge in pumn, dupa care relaxati mana.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sindromul raynaud
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1689 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021750 (s)